9/19 日曜きよまろん

9/18 日曜きよまろん
18:00～21:00

メニュー
・ホセマリフットワーク1分、2分、3分×各1セット
・基礎打ち
・スマッシュ20本×6セット(ストレート×2、クロス×4)

中島くんとペアで練習したけどミスが少なく確実に返球してたなぁ

・スマッシュ素振り→左右ヘアピン10本×2
・サイドレシーブ(速)20本×2
・水工ノック左右各10本×2

相手コートを見ながらのプレー、ショットの精度を磨くのにシャトルケース設置

・フリーノック30本×2
・2(まろさん、中島くん)対1 21-10
全くラリーにならず決め玉の前でやられてる気がする

・シャトル運び3ヶダッシュ3往復
・腕立て、背筋、腹筋×各50回

今日は久々の3時間コースでしたが、体力と集中力をキープするんが正直キツい１日でした

_<)12月美作までに後悔せんよに体作ってやるもんね！

9/15 水曜きよまろん

9/15 水曜きよまろん
20:00～22:00
・スマッシュ奥側からストレート、クロス各20×2
・フリー30×2
・Mノック左右各10×2
・ゲーム練習
対つっちょん 21-15
先月桜中で13-21で大敗。①クリアが飛んでない②カットが沈まん、球足長くてネット際のフェイントかかりまくり
で今日はつっちょんロングアウトが5本はあったなぁ

ストレートスマッシュは走ってた、反応できないのがあったし

対河本くん 19-21
何度も練習では会ってるけど、試合するんは初めて。15オールからバック奥狙われ失点

・シャトル7