炭水化物減らし過ぎると、低糖質症なるものになるらしい。
ちなみに
炭水化物＝糖質＋食物繊維
最低100gとらないとヤバいみたい。
あと、ダイエットには停滞期なんて無い新事実が発覚。
最低ギリギリの糖質をキープして、痩せた分だけ減る基礎代謝のカロリーを食事から減らせば順調に落ちるとの事。
プロテイン飲んで筋肉付けてるから体重は変わらずだけど、明らかに脂肪が減ってきた。
正しい知識付けて効率良く痩せたいですな。
Android携帯からの投稿
ちなみに
炭水化物＝糖質＋食物繊維
最低100gとらないとヤバいみたい。
あと、ダイエットには停滞期なんて無い新事実が発覚。
最低ギリギリの糖質をキープして、痩せた分だけ減る基礎代謝のカロリーを食事から減らせば順調に落ちるとの事。
プロテイン飲んで筋肉付けてるから体重は変わらずだけど、明らかに脂肪が減ってきた。
正しい知識付けて効率良く痩せたいですな。
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