【驚愕！】あなたの悩みが輝く理由：真面目さが最強の武器であることを知ろう！

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～ブログ～

『働く大人の心の筋トレ｜社会に負けない強さを手に入れよう』

 

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こんにちは！

働く社会人専門メンタルトレーナー大澤宏彰です。

 

今日は、真面目すぎて悩んでいるあなたに

どうしても伝えたいことがあります！

 

 

「なんでそんなことで悩んでるの？」とか

「真面目すぎるんじゃない？」って言われて、

心が揺れちゃうことって、ありませんか？

 

私も正直、ドがつくほどの真面目人間なんで

何回も動揺してしまったことがあります。

 

でもね、私たち真面目人間が悩むのは、誠実だからこそなんです。

自分を否定する必要なんて全くもってありません！

 

悩んでいるということは、自分の信念を大切にして、

一貫して生きている証拠なんですよ。

 

むしろ、自分の生き方を貫いている私たちは、

周りの薄っぺらい人たちよりもずっとかっこいいんです✨

 

 

 

周りの声に心が揺れるとき

「真面目すぎなんじゃない？」とか

「もっと、こうしてみたら？」と助言されること、ありませんか？

 

でも、そうやすやすと受け入れられないことの方が

正直なところ多いですよね～😅

 

例えば、「もっと、上司にごますれば、あなたももっと認められるのに」と

言われたとしましょう。

 

でも、私たちは真面目な人間は、

人に忖度したり、調子よくゴマをする人間が何よりも嫌い。

 

それが自分の誠実さだと信じて生きてきたんですよね。

 

そんな私たちが「なるほど、そうか」と

次の日から調子のいい人間に変わることなど果たしてできるでしょうか？

 

少なくとも、私はできません。

 

それが私たちの誠実さであり、信念だからです。

 

 

 

誠実さと信念の価値

自分の価値観や信条を大切にしているからこそ、

簡単には妥協できないんです。

 

そして、それが実は

本当に素晴らしいことなんです✨

 

他人の意見に流されず、自分を貫く強さを持っているからこそ、

私たちは、よく悩むんです。

 

その悩みこそが、自分自身への

誠実さの証なんです。

 

だから、そんな真面目な自分を

もう、責めないでください。

 

もっと自信を持ってください！

 

真面目さは、最強の武器だと考え方を切り替え、

堂々と胸を張って、自分の信念を貫いてください！

 

あなたはそのままで、本当にかっこいいですよ😊👌

 

 

 

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あなたにはできる！恐れを乗り越える方法　～ネルソン・マンデラの言葉に学ぶ勇気のステップ～

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こんにちは

働く社会人専門

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勇気とは恐れを感じながらも行動すること

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=

 

今日は「自分には無理だ」と思い込んでいるあなたに向けて、お話ししたいと思います。

 

新しい挑戦に直面したとき、私たちはしばしば恐れや不安を感じます。

けっして、あなただけではありません。

それは自然なことです。

 

しかし、重要なことは

その恐れをどのように克服し、前に進むかなのではないでしょうか？

 

そのような時、ネルソン・マンデラの言葉

「勇気とは恐れを感じないことではなく、恐れを感じながらも行動すること」

を、繰り返し呟いてみてほしいと思います。

 

勇気のある人間とは

決して、恐れを感じない人間なのではなく

恐れを感じながらも乗り越えていく人間なのです。

 

 

人は言葉の影響を大いに受けます。

 

どんな言葉を使うかによって、その時々の思考や感情、行動に影響を与えます。

 

ポジティブな言葉を習慣的に使うことで、自然と自信や勇気が本当に湧いてくるのです。

 

あなたも、さっそく唱えてみてください。

 

「勇気とは恐れを感じないことではなく、恐れを感じながらも行動すること」

 

心の中で、小さな変化を感じませんか？

 

ぜひ、試してみてください😊

 

 

　　

＼＼恐れを乗り越えるための３ステップ／／

 

恐れを克服するための具体的なステップを以下に示します。

これらのステップを実践することで、恐れを少しずつ乗り越え、自信をつけることができるはずです。

 

1. 【自分の恐れを具体化する】

不安を感じたときは、その感情を無視せずに向き合うことが大切です。

ノートを用意し、恐れを感じる具体的な状況や理由を書き出します。

別にノートじゃなくてもいいです。

自分の中の恐れや不安の感情に、向き合ってみてください。

例えば、「プレゼンが怖い」ではなく、「上司の前で話すときに失敗するのが怖い」と具体的にする。

これにより、何が具体的に恐れや不安を引き起こしているのかが明確になり、自分の本当の気持ちを自分自身が分かってあげることで、心の中に安心感が生まれます。

　

2. 【小さな目標を設定する】

大きな目標に向けて、達成可能な小さなステップを設定します。

小さな成功を積み重ねることで、自信をつけていくことが重要です。

例えば、「次の会議で全員の前でプレゼンをする」ではなく、「次の会議で同僚一人に対して3分間話す」といった小さな目標を設定し、それを達成したら、必ず自分を承認する。

達成したら、承認する。達成したら、承認する。

この繰り返しです。

そして、徐々にハードルを上げていきます。

　

3. 【恐れを乗り越える行動を続ける】

恐れを感じる状況に少しずつ身を置くことで、段階的に慣れていきます。

定期的に自分にチャレンジを課し、少しずつ目標を大きくしていきます。

例えば、初めは「週に一度、会議で発言する」から始めて、慣れてきたら「毎回会議で意見を述べる」に目標を設定し直します。

恐れを感じながらも繰り返し行動することで、次第に恐れ自体に慣れ、恐れ自体に強くなっていきます。

　

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。

恐れはあっていい！

恐れを勇気に変えて、新しい挑戦や困難に立ち向かっていきましょう！

 

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あなたにはできる！恐れを乗り越える方法　～ネルソン・マンデラの言葉に学ぶ勇気のステップ～

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勇気とは恐れを感じながらも行動すること

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今日は「自分には無理だ」と思い込んでいるあなたに向けて、お話ししたいと思います。


新しい挑戦に直面したとき、私たちはしばしば恐れや不安を感じます。

けっして、あなただけではありません。

それは自然なことです。


しかし、重要なことは

その恐れをどのように克服し、前に進むかなのではないでしょうか？


そのような時、ネルソン・マンデラの言葉

「勇気とは恐れを感じないことではなく、恐れを感じながらも行動すること」

を、繰り返し呟いてみてほしいと思います。


勇気のある人間とは

決して、恐れを感じない人間なのではなく

恐れを感じながらも乗り越えていく人間なのです。



人は言葉の影響を大いに受けます。


どんな言葉を使うかによって、その時々の思考や感情、行動に影響を与えます。


ポジティブな言葉を習慣的に使うことで、自然と自信や勇気が本当に湧いてくるのです。


あなたも、さっそく唱えてみてください。


「勇気とは恐れを感じないことではなく、恐れを感じながらも行動すること」


心の中で、小さな変化を感じませんか？


ぜひ、試してみてください😊



　　

＼＼恐れを乗り越えるための３ステップ／／


恐れを克服するための具体的なステップを以下に示します。

これらのステップを実践することで、恐れを少しずつ乗り越え、自信をつけることができるはずです。


1. 【自分の恐れを具体化する】

不安を感じたときは、その感情を無視せずに向き合うことが大切です。

ノートを用意し、恐れを感じる具体的な状況や理由を書き出します。

別にノートじゃなくてもいいです。

自分の中の恐れや不安の感情に、向き合ってみてください。

例えば、「プレゼンが怖い」ではなく、「上司の前で話すときに失敗するのが怖い」と具体的にする。

これにより、何が具体的に恐れや不安を引き起こしているのかが明確になり、自分の本当の気持ちを自分自身が分かってあげることで、心の中に安心感が生まれます。

　

2. 【小さな目標を設定する】

大きな目標に向けて、達成可能な小さなステップを設定します。

小さな成功を積み重ねることで、自信をつけていくことが重要です。

例えば、「次の会議で全員の前でプレゼンをする」ではなく、「次の会議で同僚一人に対して3分間話す」といった小さな目標を設定し、それを達成したら、必ず自分を承認する。

達成したら、承認する。達成したら、承認する。

この繰り返しです。

そして、徐々にハードルを上げていきます。

　

3. 【恐れを乗り越える行動を続ける】

恐れを感じる状況に少しずつ身を置くことで、段階的に慣れていきます。

定期的に自分にチャレンジを課し、少しずつ目標を大きくしていきます。

例えば、初めは「週に一度、会議で発言する」から始めて、慣れてきたら「毎回会議で意見を述べる」に目標を設定し直します。

恐れを感じながらも繰り返し行動することで、次第に恐れ自体に慣れ、恐れ自体に強くなっていきます。

　

あなたの未来は、あなたの手の中にあります。

恐れはあっていい！

恐れを勇気に変えて、新しい挑戦や困難に立ち向かっていきましょう！


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「他人の言葉に左右されない」~ エレノア・ルーズベルトの教えと自己価値を守る実践法~

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こんにちは

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自分の価値は、自分で決めていい

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他人の些細な言葉に

深く傷ついているあなたへ

 

今日は、そんなあなたへ

現実を切り開く『名言』をプレゼントさせていただきます。

 

多くの人が、他人の言葉や評価に心を痛め

時には自己価値を疑ってしまいます。

 

しかし、エレノア・ルーズベルトが残した名言

「他人の言葉はあなたの価値を決めるものではない」

という言葉は、私たちに大切な教えを与えてくれています。

ここでは、彼女の教えを生かし、人の些細な言葉に深く傷ついてしまう方が

自己肯定感を高めるための具体的な方法を紹介します✨

 

 

　

1. 自分の内なる声を信じる

他人の意見や批判に耳を傾けすぎると、自己価値が揺らぎます。

大切なのは、自分自身の内なる声に耳を傾け、自分の感情や価値観に基づいて決断を下すことです。

毎日、自分の意見や感情を日記に記録し、自分自身の声を重視する習慣を身につけましょう。

　

　

2. 自己肯定のアファーメーション

「私の価値は他人が決めるものではなく、私が自分自身をどう見るかによって決まる」といった自己肯定のアファーメーションを毎日唱えましょう。

これにより、自信を内面から植え付け、毎日を前向きに過ごす力が養われます。

　

　

3. 小さな成功を祝う

日々の小さな成功を認識し、それを祝うことは自己効力感を高めるために非常に効果的です。

達成した目標ごとに自分を褒め称え、自己価値を内面から築き上げましょう。

達成したことを記録することもおすすめします。

　

　

4. ネガティブな関係からの距離

あなたの価値や自尊心を下げるような人間関係からは積極的に距離を取ります。

これには、SNSでの交流を見直すことも含みます。

健康的な人間関係は、自己価値を高める土壌となります。

　

 

5. ポジティブなコミュニティへの参加

支援的で前向きなコミュニティに参加することで、自己肯定感を強化します。

同じ価値観を共有するグループや活動に参加することで、肯定的なフィードバックと支持を得られ、自己価値が確固たるものとなります。

　

 

【まとめ】

エレノア・ルーズベルトの言葉を日々の生活に取り入れ、自己価値を他人の言葉に依存させず、自分自身で決める強さを持つことが重要です。

「他人の言葉はあなたの価値を決めるものではない」

この記事があなたの心に響き、自己価値を高める一助となれば幸いです😊

 

 

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仕事のプレッシャーに負けそうなあなたへ　～成長のための心のトレーニング～

こんにちは、働く社会人専門のメンタルトレーナー大澤宏彰です！

 

日々の仕事のプレッシャーに押しつぶされそうな時、どのようにしてその困難を乗り越えていますか？

 

もし答えが「分からない」や「難しい」と感じるなら、ぜひこのブログを読んでみてください。

 

 

私たちはみな、プレッシャーや困難に直面する時期があります。

しかし、そのような瞬間にこそ、成長のチャンスが潜んでいます。

偉大な哲学者、フリードリヒ・ニーチェの言葉を借りれば、

「困難は人を成長させるために存在する」

困難に直面したとき、この言葉を何度も呟いてください。

 

人は言葉の影響を大いに受けます。

普段どんな言葉を使うかによって、その時々の思考や感情、行動に影響を与えます。

ポジティブな言葉を習慣的に使うことで、自然と自信や勇気が湧いてくるのです。

 

ぜひ、試してみてください😊

 

 

プレッシャーに負けないための具体的なステップ

次に、仕事のプレッシャーに負けそうなあなたに、問題解決のヒントを提案します✨

 

【ステップ①】 小さな目標を設定する

仕事で感じるプレッシャーを分解して、小さな目標に分けて取り組みましょう。

一度にすべてを解決しようとせず、達成可能なタスクを設定することで成功体験を積み重ね、自信をつけます。

例えば、大きなプロジェクトを管理する場合、まずは細かいタスクに分解し、一つ一つ順番に取り組むことが大切です。

小さな成功を積み重ねることで、自信が自然とついてきます。

 

【ステップ②】 成功と失敗を記録する

毎日、成功したことや失敗から学んだことをノートに記録します。

これにより、自分の成長を視覚化し、困難を乗り越える過程で得た教訓を振り返ることができます。

日記やジャーナルを活用して、自分の進歩を記録することをお勧めします。

振り返ることで、自分がどれだけ成長したかを実感でき、さらに前向きな気持ちを持続させることができます。

 

【ステップ③】 ポジティブなセルフトークを実践する

自分に対してポジティブな言葉をかける習慣をつけます。

「私はできる」「これは成長の機会だ」といった肯定的な言葉を繰り返し、自信を持つようにします。

ネガティブな思考を抱きがちな時ほど、意識してポジティブなセルフトークを実践しましょう。

自分に対する言葉が、未来の自分を強くするのです。

 

まとめ

仕事のプレッシャーに押しつぶされそうなときこそ、自分を見つめ直し、成長の機会と捉えてみてください。

フリードリヒ・ニーチェの言葉を心に留め、ポジティブなセルフトークと具体的なステップを実践することで、あなたは必ず強くなります。

困難を乗り越えることで、新しい自分に出会えるはずです。

失敗を恐れず、挑戦し続けるあなたを応援しています！

 

困難は人を成長させるために存在する

ぜひ、今日から実践してみてください😊

 

 

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周りに気を遣いすぎて、自分の意見が言えないあなたへ 　～現実を切り開くための４ステップ～

こんにちは！
働く社会人専門メンタルトレーナーの大澤宏彰です。

 

今回は、周りに気を遣いすぎて、自分の意見が言えない。話せない。伝えられない。。

そんな方に向けて、現実を切り開く”名言”と”解決方法”をご提案します。

 

 

________________________________________

周りに気を遣いすぎて、自分の意見が言えないあなたへ

他人の意見や期待に縛られて自分の考えを抑え込んでいると、本当に大切なことを伝えられなくなります。

 

それは、自分自身を粗末に扱うことであり、結果として周囲からも粗末に扱われることにつながります。

 

そんなあなたに、この言葉を心に刻んでほしいのです。

 

「他人の期待に応えるのをやめると、自分自身の期待に応えることができる」

ーラルフ・ワルド・エマーソンー

 

仕事の場面で、周りの目が気になり、自分の意見を言えないことがあるかもしれませんが

 

他人の期待に応えることと、自分の期待に応えること

果たして、どちらが本当にあなたにとって大切なのでしょうか？

 

あなたに必要なことは、他人よりも自分の気持ちを大切にしてあげること、優先してあげることなのです。

 

________________________________________

自分を変えるためのステップ

 

【ステップ①】　自分の価値観を明確にする

 

自分が本当に大切にしている価値観や信念を書き出してみましょう。

 

例えば、人間関係において「いっさい忖度しない」「自分に嘘はつかない」というような感じです。

 

これにより、自分の価値判断が明確になり、他人の期待に応える行動が減っていきます。

 

 

【ステップ②】　小さな自己主張を練習する

 

日常の中で簡単な自己主張を練習してみましょう。

 

例えば、カフェで注文をするときに自分の好みをはっきり伝えたり、友人との会話で自分の意見を一言加えたりします。

 

これにより、自己表現のハードルを少しずつ下げていきましょう。

 

 

【ステップ③】　自分を優先する時間を確保する

 

毎日少しの時間を自分のために使うことを習慣にしましょう。

 

例えば、朝の15分を自分の好きなことに費やす、仕事終わりに行きたかったあのオシャレなお店にディナーに行くなどです。

 

これにより、自分自身の期待に応える練習になります。

 

 

【ステップ④】　失敗を恐れない小さな挑戦をする

 

大きな変化を求めず、小さな挑戦を続けていきましょう。

 

例えば、会議で一度だけ自分の意見を言う、メールで上司に提案を送るなどです。

 

これにより、自分の意見を言うことに対する自信が、積み上がっていきます。

 

 

________________________________________

まとめ

 

これらのスモールステップを実践することで、「他人の期待に応えようとするのをやめ、自分自身の期待に応える」ことができるようになります。

 

毎日の小さな行動の積み重ねが、大きな自己変革につながります。

 

あなたも今日から始めてみませんか？

 

 

________________________________________

最後に、もう一度心に刻んでください

 

「他人の期待に応えるのをやめると、自分自身の期待に応えることができる」

 

あなたの人生は、あなた自身のものであり、他人の期待に縛られる必要はありません。

 

自分の価値観を大切にし、自分の気持ちを優先することで、より自分らしい人生を送ることができるでしょう。

 

ぜひ、実践してみてください！✨

 

 

________________________________________

以上が、あなたが自分の意見を言えるようになるためのステップです。

 

もし何か質問や相談があれば、いつでもコメントしてくださいね。

 

それでは、次回のブログでお会いしましょう！

 

 

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【自信がない人、集まれ~！】セルフイメージを高める 自分への３つの質問

「人は、セルフイメージ通りの人生を歩む」

 

みなさん、セルフイメージって聞いたことがありますか？

簡単に言うと、「自分は、どんな人間なのか」という思い込みのこと。

 

で、よくも悪くも、自分自身のセルフイメージが、 

仕事においても、プライベート においても、人生においても、

さまざまなパフォーマンスに影響を与えています。

 

セルフイメージが低い人は、

本当は、自分には良いところもあるのに、

「自分なんか……」みたいな感じで、何事も後ろ向きに受け止めてしまう――

そういう思考の習慣が出来上がっています。

 　

ここから抜け出すには、

そのネガティブな思考のクセを 

どうにかして変えていくしかありません。

 

そのためには、次の３つの質問を定期的に自分に投げかけるようにしてください。

 

 

 

① 「最近、人から『 ありがとう』と言われたことは？」

 

人に「ありがとう」と言われたことは、

まぎれもない「成功体験」です。 　

 

何でもいいので、思い出してみてください。 　

 

頼まれた仕事を仕上げ て「ありがとう」と言われた。

相談を受けてアドバイスをしたときに「ありがとう」と言われた。

 

純粋に〝 いい こと〟をしたから、その言葉が返ってきたのです。

 

人から言われた「ありがとう」を思い出すと、

どこか嬉しくなってきませんか？

 

 

 

② 「自分が頑張って、いい結果を得られた経験は？」

 

過去の成功体験を掘り起こしてみてください。 　

 

仕事でも、趣味でも、プライベートでも、シーンは問いませ ん。 　 　

 

できれば、思いついたことをどんどん書き出してみて、 

あなたのこれまでの人生に、

どれだけたくさんの〝 成功〟があったのかを明らかにしてください。

 

ちょっと、自信が湧いてきませんか？

 　

 

 

③「１年前の自分より成長していることは？」

 

他人とばかり比較している私たちは、

どうしても自分のダメなところばかりが、目についてしまいます。

 

比べるのは他人ではなく、過去の自分です。

 

年単位で振り返って、自分の成長を強く実感してみてください。

 

１年前に比べたら、確実にあなた成長していますから。

 

 

 

このように、セルフイメージを高めるためには、

自分のポジティブな面に目を向ける習慣を身に着けることが重要です。

 

もし、 自分のセルフイメージが低いと感じているなら、 

あなたは、あなたの人生における日陰にばかり 

目を向けている状態なのだと気づいてください。

 

あなたは普段、自分のポジティブな側面？ネガティブな側面？

どちらを多く見ていますか？

 

自分がどこに目を向けているかで、セルフイメージは大きく変わっていきます。

 

 

 

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【毎朝、仕事に行きたくない..人に、やってほしいこと３選】

「毎朝、仕事に行きたくない..」

そのように思っている人は、実は多いのではないでしょうか？

 

毎日、仕事に行きたくない・・行きたくない・・

体を引きずりながら、なんとか仕事に行っていた私が、

仕事に行くのがまったく苦ではなくなった方法を

いっさい忖度抜きに、私の経験ベースでお話しします。

 

 

 

①コミュニケーションについて学ぶ

 

どんな仕事にも、コミュニケーションはもろに関わってきます。

 

コミュニケーション力がないと、仕事が全然上手くいきませんし、

仕事に自信なんて、なかなかもてるものではありません。

 

私も、昔めっちゃコミュ障だったんですけど、

コミュニケーション力がついてからは、仕事に自信をもてるようになりました。

 

コミュニケーション力を高めるためには、

小手先のテクニックやノウハウを学ぶよりも、

コミュニケーションを支える土台「マインド」について学ぶことが重要です。

 

土台がないままどんなに積み上げても、

すぐに簡単に崩れてしまうからです。

 

何ごとにおいてもそうですが、本質を疎かにして、

目先のことに走らないようにしてください。

 

結局、回り道になります。

 

 

 

②仕事に自分なりの目的をもつ

 

会社から言われた仕事を、言われた通りにやっているだけでは、

楽しくないし、モチベーションなんてなかなか上がるものではありません。

 

その日の自分の状態や気分に左右され、

仕事で自分の力を発揮できないんです。

 

だから、仕事に

自分なりの「意義」や「目的」を決めてあげるといいです。

 

今やっている仕事を通して、

「誰の、どんな笑顔が見たいのか？」「誰の、どんな喜びを作りたいのか？」

一度じっくり考えてみて、仕事をしてみてください。

 

人は、目標やゴールが決まると、

自分の中に一本の軸がビシっと通り、

ブレなくなります。

 

もっと仕事に集中できて、

もっと仕事が上手くいくようになり、

もっと仕事が楽しくなります。

 

 

 

③一回、仕事に本気を出してみる

 

これが一番大事なのかもしれませんが・・

 

仕事がつまらなかったり、仕事が上手くいかない人は、

一回本気を出して仕事をやってみてください。

 

人の本気は、侮れません。

 

本気でやると、誰だって上手くいくようになりますから。

　　

私は以前教員をやっていたんですけど、

大変申し訳ないんですけど、最初はあんまり本気になっていませんでした。

 

本気でやっていないから、ことごとく上手くいなかいし、

子供たちからも見透かされていました。

 

で、本当に上手くいかなくて、めっちゃ悔しかったんで、

ある時、本気でやろうと決意したんです。

 

そしたら、うまくいくことが少しずつ増えてきて、

最終的に、めっちゃ仕事が面白くなってきました。

 

 

 

この３つマジで騙されたと思って、

やってみてくださいね😊👌

 

 

 

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【衝撃の事実】職場であなたが舐められる、本当のワケ

 

毎日一生懸命働いているのに、上司や同僚、あるいは部下にまで傷つくようなことや頭にくるようなことを平気で言われて、職場で舐められているなと感じることはありませんか？

 

職場でいじられている、扱いが雑など、そのように思い悩んでいる人は少なくありません。

 

では、このようになめられてしまう人には、どのような理由があるのでしょうか。

 

今回は「職場であなたが舐められる、本当のワケ」を、ご紹介します。

 

 

 

まずは、職場で舐められてしまう人の特徴から・・

 

①人に嫌われたくないと恐れている


②人の顔色をうかがう、人の反応を気にする


③相手の話に共感しかしない
 

④自分の本音を言わない
 

⑤おまけに・・「すみません」が口癖

 

 

 

人に共感をすることは、人間関係を円滑にするために

ものすごく重要です。

 

しかし、共感だけしていても、人の尊敬を得ることはできません。

 

逆に、だんだんと舐められていきます。

 

自分が本当に思っていることを、相手に

本音で伝えてこそ

「この人、ちゃんと自分を持っているなあ」と

一目置いてもらえるのです。

 

 

さらに深い話をすると・・

 

人から嫌われないように恐れ、

人の顔色をうかがい

人の反応を気にして

自分の本音にフタをする。

 

人を優先して、自分自身を粗末に扱う

あなたの状態そのものが、

相手から見透かされています。

 

だから、人からも軽んじられたり

舐められたりしてしまうのです。

 

 

だから、人から舐められないためには

自分自身を粗末に扱うのではなく

もっと自分を大切に扱うこと。

 

そのために・・

自分の本音を、相手に伝えること。
思ったことを、正直に相手に伝えること。

 

人間関係は、本音で付き合うからこそ

そこに信頼が生まれるのです。。

 

　

そして、自分が本当に思っていることを、相手に本音で伝えるためには、

「自分の本音を知ること」が、第一歩になります。

 

普段から人に合わせてばかりいる人は、

自分の本音自体がわからなくなってしまっていることが

非常に多いからです。

　

 

自分の本音を知るためには、

普段から自分の考えや感情に敏感になっておく必要があります。

 

「私は、○○と考えているんだなあ」

「私だったら、○○と考えるなあ」

「私は、○○な気持ちなんだなあ」

 

このように、自分自身の内面と向き合うことを習慣にしてみましょう。

 

すると、自分の本音の部分が、よ～く分かっていきます。

 

　　

また、自分の言葉で話すことに慣れる必要もあります。

 

友人や家族、同僚との日常的なコミュニケーションから、

自分の考えや感情を、自分の言葉で正直に話す練習をしてみましょう。

 

　

【自分の本音を、相手に伝えられるようになるためのステップ】

 

① まずは、自分の本音を知る

② 自分の考えや感情を、自分の言葉で正直に話す練習をする

 

この積み重ねで、

だんだんとだんだんと・・

自分の本音を、楽に伝えることができるようになっていきますよ👌

 

しっかり、覚えて実践してください！

 

 

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から、来ているのです。

 

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つまり、仕事が「義務感」でいっぱいになってしまうと

ストレスが溜まりやすくなってしまうのです。

　

 

 

子供の頃を思い出してほしいのですが、

親や先生から「もっと、勉強しなさい💢」って

言われたこと、ありますよね！？

 

それで、

「よし、勉強しよう！」って

思えたこと、一度でもありましたか？

 

私は、正直ありません。

 

なぜなら、

「勉強したい」ではなく

「勉強しなければならない」

に、なっていたからです。

 

 

　

仕事もこれと同じです。

 

仕事に行かなければならない

社会人としてマナーを守らなければならない

期日までに、ノルマを達成しなければならない

 

しなければならない・・

やらなければならない・・

 

この「ＭＵＳＴ」の状態が、強ければ強いと、

仕事にストレスを抱えやすく、

やる気を失ってしまうのです。

　　　

こんな、ストレスフルな働き方を一生続けると考えたら、

正直ゾッとしませんか！？

 

 

 

だから、これまでの働き方を変えてほしいんです。

 

働き方を変えるためには・・

 

仕事に、

『WANT』＝したい、やりたい

を、見つけてください。

 

えっ💦

仕事に、WANTなんてないぞ！？

 

いいんです！

 

はじめは、仕事の中に、

小さな『WANT』を見つけてみましょう。

 

・午前中の業務が終わったら、あの食べたかったラーメン屋に行く。

・定時までに仕事を終わらせ、ディズニーランドに遊びに行く。

 

こんなんだって、いいわけです。

 

こんな感じで、

仕事の『WANT』がどんどん増えていけば

どんどん、ストレスは減っていきます。

 

さらに・・

仕事自体に『WANT』を見いだせた時、

仕事自体が、ストレスではなくなります。

 

仕事がどんどん楽しくなっていきます。

 

その秘密は、

またどこかでお渡しさせていただきます😊👌

 

 

 

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