骨盤が歪むと体型や姿勢が悪くなるだけではなく、首や顎の筋肉が緊張しやすく顔全体の筋肉が固くなります。血行も悪くなる為顔色は悪く見え老けたような印象に、、、
\骨盤の歪みの原因は主に3つ/
①日常生活の癖
日常生活のちょっとした癖が歪みの原因になります。
・いつも同じ肩で荷物を持つ
・片足に重心をかけやすい
・座る時に足を組む
この癖がある方は要注意です⚠️
②運動不足による筋力の低下
骨盤周りの筋力が低下すると正しい姿勢を保つことが難しくなります。週1のボクササイズで運動習慣をつけましょう🥊✨
③妊娠や出産による体型の変化
妊娠出産により骨盤がずれることも多いです。開いた骨盤は数ヶ月で戻りますが、筋力をつけないまま放置した骨盤は正しい位置に戻らず下半身太りの原因にもなります。
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その他レッスンで筋肉をつけて骨盤の歪みも予防しましょう。
「ボクササイズレッスンで筋力アップ」
毎週日曜2部制/9時〜・10時15分〜
水曜/20時〜
刈谷市・東浦にて開催
「スロトレ・姿勢改善」
毎週土曜/18時〜18時45分
三河安城にて開催
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