佐渡トライアスロンまで5週間弱

五島でのバラモンキングが終わって、約1か月ぐらいゆる～く流してきたけれども、そろそろ佐渡に向けて体を締めなければ。　というわけで、この週末はまた佐渡にバイク乗りに行ってきました。

去年10月から始めた佐渡1人合宿、今回で5回目を数えましたが、今回はいきなり暑くなって、体も慣れていないからかとても辛く、朝6時過ぎに宿を出たのに、佐渡Aタイプバイクコースを走って宿に戻ってきたのはなんと夕方の5時。　どんだけ時間かかったのやら、、、

今回の収穫は、暑さ対策を練らないと本番でも今回の走りと同様になり、バイクでタイムオーバーになってしまうことが確認できたこと。　なんとなく、先日のバラモンキングの流れで、佐渡も行けるんじゃないかと思ってましたが、それはちょっと違っていたようです。　

暑さ対策は、とにかく体を冷やすこと。　水を飲むよりはかけるのが最善らしい。

補給食も、バラモンキングで食べられたもの、終盤食べられなくなったものなどがあったので、要その微調整。　

後は、この緩んだ体を少し締めなくちゃね。

完走しました

一昨日のバラモンキング、Aタイプを4年ぶりに完走することが出来ました。

バイクでは、みなさん強風に悩まされたようですが、自分ももちろん、かなり怖い想いをしました。 でもタイム的には、佐渡合宿での190キロを180キロに換算したものとほぼ同じ。 つまり、他の方は強風で遅かったけど、自分の場合遅かったのはただの実力😬 もっとも、2016年と2017年はバイクで終わったことを考えると、やはりそれは、佐渡合宿とインドアバイクトレーニングの成果でしょうか。

佐渡合宿の成果と言えば、ランに進んだ時に残り時間が、5時間13分しかなかったのですが、佐渡合宿時に日をまたいでとは言え、バイク190キロの翌日にフルマラソンを4時間49分で走れたことです。 これがあったので、ランの1周目(2周回)はその時のペースで行くことが出来ました。 そのペースは、2周目には維持出来ず、そこから関門制限との追いかけっこが始まりました。

今持ってるものを全て出し切れました。 過去の大会では何となくゴール出来てた感じでしたが、今回は自分の手で掴み取ったゴールという気がします。

ゴール後は、全てを出し切ったので、すぐには動けず、ホテルに帰るのも仲間の助けを借りながらやっと。 食事も摂れる感じではなかったので速攻で寝ました。

完走出来て良かった🤗

バラモンキングまで後1週間

昨日、大雨の中バイクを梱包し五島に向けて送り出した。　去年もそうだったけど、行きの時は、結構バイクケースに余裕があって、何か忘れたんじゃないかと心配になるぐらい＾＾；　この小さめケースも回を重ねて梱包の要領も良くなったのか？

5月の佐渡合宿以降は、トレーニング量を抑え、泳ぎが足りてなかったので、スイム中心で体を動かしていた。　それが良かったのか、ようやく走りがトキマラソンの頃と同じぐらいに戻ってきた。　今日の夕方はマッサージに行き、気になるところを解してもらった。

これからレースまでも大したトレーニングはしないで、来週日曜日のスタートラインに立つ。

五島上陸は、木曜日。

2019バラモンキングまで後3週間

先々週にバラモンキング前最後の佐渡1人合宿を行い、現在の仕上がり具合を確認。　久しぶりにきちっとトレーニングをしているので、自分の低いレベルでの中で若干オーバートレーニング気味で、かなりパフォーマンスが落ちている。

ということもあり、佐渡合宿の後は思い切ってトレーニング量を落とし、大会までの残り3週間は、トレーニングのバランス的に少し足りていないスイムをメインでランとバイクはやっても軽くにしようと思う。

せっかくここまでやって来れたので、レースで最大限のパフォーマンスが出せるように仕上げたい。

10連休中も順調にトレーニング

この10連休は、片付け、野球観戦、そして、トレーニング。　4月29日には3時間スピニング、昨日は朝活ということで、7時から1時間半のスピニングに参加。　それ以外は、プールには行けない（平日朝会員なので）ので、基本的にランニング。

2週間前のトキマラソン以来、どうもランニングのスピードが上がらない。　トキマラソンのキロごとのタイムを上回ることが出来ない。

今日マッサージに行き、その話をして診てもらったところ、背中がバリバリなんてもんじゃないぐらい硬いと。　その影響で腕振りが出来ないので脚が動かないんじゃないかとの指摘を受けた。

明日は10連休最終日。　今日のマッサージで解れて普通に走れるようだったら、3時間ぐらいは走りたいと思う。