シルバーウィークは妹宅で花火大会と翌日登山予定でした。
台風の影響で雨の予報が続き訪問前に欠行にしました。
荷物も変わるからね!
結果、登山予定日は曇りでした。
皆、荷物持参してないのでやはり欠行。
お下がりの登山靴を履いて自主トレウォーキングしてましたが目標が無くなるとサボってばかり😅💦
集いの時に、妹は「膝痛で正座ができない、現在マラソンは中止している」と言ってました。
フルマラソンや富士登山を何度もチャレンジしてました。
魔法使いサリーちゃんのような足が足首できたね!と笑っていたのに、酷使して日常生活に支障が出たようです。
何故痛みがあるのか原因追求と改善策を求めるのに専門医に診てもらう事を皆が勧めた。
整形外科受診結果は
変形性膝関節症、軟骨のすり減 が原因。太腿の筋肉をつけるように改善策を指示されたようです。
地道に筋トレしまーすと前向きに受け止めたようです。
私も⚠️しなきゃですね!
五十肩だいぶんと楽になりました。
施術とストレッチと、身体を温めることを地道にしてたら良き良きです🥰
寒くなって悪化しないように地道に継続します✌️
ではでは👋