と、
タイトル書きましたが、
特にダイエットblogとかダイエット宣言をしたわけでもなく…
笑
今までダイエット成功した事がなかった私が、まさかのダイエット成功で嬉しくてつい書いちゃったって言うだけの話です
笑
約一年間、私なりにできることからやってみました。
なんせ、食べるの好きな私なので好きな物を制限するのはきっとストレスになるだろうと…
やっぱり食事制限で、自分なりにやりました。
とりあえず約一ヶ月前のblogに、「欲を言うならあと一ヶ月で一キロ痩せれたらいいなぁ」と言っていた件で、結果発表
まさかの
2キロ痩せました
が…
外食でいっぱい食べ過ぎて一キロ増
笑
そこから女の子の日が来てダイエット中断
とりあえず体重キープ状態
女の子の日が終わり今月も最終日
今朝体重測ったらギリギリ、ニキロ減??
って事で、この一ヶ月でなんとか…ちょっと怪しいけど
笑
ニキロ減成功しました
(もう言ったもん勝ち
笑)
嬉しいー
私のダイエット方法は、
簡単に言うと、
朝→バナナ、ヨーグルト、コーヒーor紅茶
昼→好きなものを好きなだけ食べる
夜→白米抜きのおかずだけ
昼、夜のデザートも食べるし、間食もしてました
外食や、みんなで集まったりする時は、特に気にせず、食べる時は食べてました。
けど、一応ダイエットは意識して、今日外食で沢山食べたと思ったら、次の日昼は少し量減らそうかなぁとか思ったり…
あと、ご飯の食べ方は、最初に野菜から食べて、白米は最後に食べる食べ方をしてました。
夜は最初は白米を少しずつ減らして食べてましたが、白米を最後に食べる様になって、おかずだけでお腹いっぱいになってきたので、白米は徐々に食べなくてもよくなってきました。
カレーや丼物ももちろん食べます
けど、ご飯は少な目で充分お腹いっぱいになるので、ご飯少しで大丈夫になりました
こんな感じで無理なく食べてたので、ほんとに痩せてる気がしなかったのですが
いつの間にか痩せてた感じです。
最初の一ヶ月は2、3㌔はすぐ落ちますが、そこからはなかなか落ちませんでした。
なので、とりあえずこの体重をキープしようと思って続けました。
ほんとに続けるのって難しいけど続けるって大事だなと改めて思いました
とりあえずダイエットはひとまず終了
けど、また一年前の食生活に戻したら絶対リバウンド間違いなしなので、
これからは体重キープの生活&お腹のたるみをなんとかしたいです
どうやったら引き締まるの??
これは食事制限ではどうにもならない
とりあえずこれまた自分なりになんとか頑張ってみます
ダイエットも私にはこのやり方が合っていましたが、個人差もあると思うので、参考までに
笑
