２年前
アスリート達がトレーニングに取り入れたことでその認知率が上がった体幹トレーニング。
その効果は、
・姿勢が良くなる。
・肩こり、腰痛が軽減する。
・腹が凹みくびれがてきる。
と、魅力的なことばかり。
２年程前に買った本を見つけ出した
ドローインは腹を凹まし30秒キープするだけ
キープ中は必然的に浅い胸呼吸になる。
街角や電車の中でハァハァしてる人がいたら、それはドローイン中かもしれない(笑)
特別な道具も広い場所もいらないから、今度こそちゃんとやろうと(汗)明日からやろうと(笑)思います。
とりあえず今日は寝ます
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新生フレンチ
ミスドのフレンチクルーラーが新しくなりました。今なら100円ってことで買ってきましたよ
フレンチクルーラー
チョコバナナ
ピンクグレープフルーツ
グランベリーチーズ
ストロベリーカスター
ショコラシリーズは次回にまわしました。
あっ、エンゼルフレンチが入ってない
「ふわかるっ食感」でも５つは食べ過ぎですね
写真見てるだけで気持ち悪くなってきた
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