計るだけで!?
またもやダイエットネタ。
去年の夏のようにならないための戒めです。
星座別ダイエットにも書かれていたが、私にはゆっくりとしたダイエットが適しているらしい。
毎日、計るだけのダイエット。
私にはピッタリだ（笑）
ニュースに書かれているが、要は「１日50～100グラム減れば成功」としていることらしい。
家にある体重計は200グラム表示。
ナスも出るらしいので体重計を新調することから始めます（笑）
ピッタリのダイエット法がわかる!?
「自分の性質を知って、自分に合った方法が見つかれば、ダイエットは必ず成功する！」という『ダイエッ..........≪続きを読む≫
【おうし座のダイエット診断】
やらなきゃな～っと思いつつも、なかなか実行に移せない牡牛座のあなた。食べることも大好きなので、一旦ダイエットを始めても中途半端な思いなら、美味しいものを見るとすぐに挫折してしまいそう。そういったところからも、牡牛座のダイエットは、「超のろまな亀さんダイエット」になりそうです。目標達成の秘訣は、美を追求する気持ちを忘れないこと！
ダイエットと星診断の融合、自分のもって生まれた体質を占って、ピッタリのダイエット方法を！！
牡牛座の性格面でダイエットにプラスと考えられるのは、忍耐力がある点と美意識が高い点でしょう。
我慢強さはもちろんですが、より美しく、という理想を持つことは、ダイエットの成功のカギとなります。
牡牛座のダイエット性格
ダイエット難易度 ★★★★★
性格面でダイエットにプラスと考えられるのは、忍耐力がある点と美意識が高い点でしょう。我慢強さはもちろんですが、より美しく、という理想を持つことは、ダイエットの成功のカギとなります。
ですがその反面、積極的に行動するのをためらう傾向が強いこと、良くも悪くも現状維持を好む点などは、ダイエットにはマイナスに作用します。現実的なところがあるため、理想の高さとの折り合いがつかないと、「無理」「やっても無駄」「今のままでも良いか」と、やる気を失うことになりかねません。自分が納得しさえすれば、持ち前の忍耐力で継続していけるのですが、ダイエットへの一歩を踏み出すまでに、時間がかかりそうです。
また、優れた味覚を持ち、「食」を楽しめるタイプであることも、ダイエットの足を引っ張ります。食べることが一番の楽しみ、という生活スタイルが確立していると、美味しいものが食べられないことがストレスとなり、せっかくダイエットを始めても長続きしなくなることに。「食」以外の楽しみを持つことも、ダイエットを成功させるポイントです。
牡牛座の陥りやすい肥満タイプ
地のエレメントの出生の月は、あなたに脂肪太りになりやすい体質を授けています。このタイプの人のダイエットにおける最重要ポイントは、適度な運動を心がけるという事です。脂肪太りになりやすい人は、たいてい甘いものや、揚げ物のような油分の多い食品を好みますので、食事制限をするだけでも、ある程度の効果をあげることができます。
ですが、納得のいく結果を出そうとして無理な油断ち、脂肪断ちを決行すると、全身の潤いが失せてカサカサになってしまいます。必要な栄養分は最低限摂りながら、余分な体脂肪を落としていくには、生活の中に運動を取り入れることが必須。散歩する時間を取る、エスカレーターを使わずに階段をのぼるなど、簡単なことで構いませんから、こまめに身体を動かすようにしましょう。
また、脂肪太りを改善するには、「食べ方」を変えることも大切です。一、二食抜いて、一度にまとめ食いするという食生活は厳禁。身体は飢餓を感じると、摂取された栄養素を脂肪として蓄えようとしますから、脂肪太りの人には規則正しい食生活が大切です。
牡牛座の肥満の原因
肥満運命度 ★★★★
あなたの肥満運命度は5点満点中、4点とかなり高めです。ですからダイエットをする場合、平均よりも太りやすい体質である事を認識したうえで実行した方が良いでしょう。
「所有」を司る星のうまれにあるあなたは「脂肪」も所有しやすく、平均的な人と同じ量だけ食べても脂肪として蓄積されやすいのです。また、五感が大変発達しているため、基本的に身体が心地よいと感じる事を常々求めてしまいます。そこでいつも美味しいものが口の中に入っていると精神的に満足できるため、ついついダラダラと食べてしまいがち。五感の良さは大変な美食家傾向も促しており素材的に高価なものは高カロリーのものが多いので、放置するとドンドン太ってしまうかも。
脂肪を溜めやすい体質であるという事は、平均より多くの運動量も必要になってきますが、一度腰を下ろしてしまうと運動どころか、ちょっと動く事も苦になる点も自覚した方が良いでしょう。また、性格的にどこかで区切るという事が難しい為に、いつまでもだらだらと食している傾向もあり、「食べるのはここまで」という区切りが大切な様です。
牡牛座の肥満回避の日常生活診断
（スポーツ）
脂肪を溜め込みやすい体質なのでスポーツは前向きに取り組んでもらいたいところですが、もともと活動的な方ではないため、激しいスポーツでは続かないでしょう。ですからゆっくりとしたスピードで、ある程度長い時間続けられるものがいいようです。例えばヨガやピラティスは優雅な動きであるものの、身体の奥深い部分の筋肉を鍛えられるのでオススメ。それらで運動をする習慣をまずつけることです。あとは美しさを追求する気持ちも強いので、バレエなどのダンス系統もＧＯＯＤ。いったんハマれば長続きします。楽しみながら続けられそうなものを試してください。
（食事）
炭水化物や甘いものが好きなことが多いようです。太りやすいとされている食品ですが、これらをすべてカットしてしまうと満腹感を感じられず逆効果。下手に低カロリーの物を選ぶと、安心感から余計に食べてしまうこともあります。時々おいしいものをちょっとだけ食べて、精神的な満足感を得ましょう。素材としては、身体を冷やさないような根菜類をたっぷりと。豊富な食物繊維が便秘を予防してくれます。あとは赤身の牛肉や鶏のささみも高タンパク低脂肪で◎。ドリンクは余分な脂肪を落としてくれると言われる杜仲茶がいいでしょう。
（ストレス）
元来のんびり屋なので、ストレスはあまり溜まらない方です。しかしおいしいものが大好きなため、食べられないことがストレスになる場合も。そういうときはアロマオイルを利用しましょう。カモミールのような甘い香りが精神的なリラックスを与えてくれそうです。また、のんびりと散歩をしながら自然と触れ合うと、イライラもいつの間にか収まっているはず。カロリー消費にも一役買ってくれますし、食欲も抑えられて一石二鳥です。ラッキーカラーはグリーンですから、部屋に観葉植物を飾る、ファッションにグリーンを取り入れるのも◎。
牡牛座のNGなダイエット法診断
あなたの性格からすると、我慢して朝食や夕食などを抜き、1日２食にする方法は無理であり、効果的ではないようです。というのも、あなたは長時間の空腹が苦手。食事の回数を減らすと空腹感に耐えきれず、つい手近にあるお菓子や簡単に食べられるものを口にしてしまう傾向が強く見られます。
また、脂肪が付きやすい体質という事は、食したものを溜めやすい体質という事ですから、1日２食では食間の時間が長すぎて次に体内に入ってきた栄養を、体が普段より溜め込もうとしてしまいます。さらに舌の肥えたグルメタイプでもありますから、パイナップル、リンゴ、キュウリなど、１つの食材だけを食するダイエットでは物足りないため、すぐに飽きてしまいがち。
その結果、反動で食べたかったものを一気に食べてしまい、カロリーオーバーに。精油やハーブに頼ったメンタルダイエット法もあなたが満足出来るようなハッキリした効果は期待できないはず。自分にとって楽な方法でなんとかしようとするとなかなか目標を達成できないでしょう。
牡牛座の即効ダイエット法
あなたに最も適した即効ダイエットは、あなたの「頑固さ」を利用しましょう。あなたは他人に何を忠告されてもそれを自分の潜在意識レベルで消化する事が苦手で、自分の思った事を貫き通す性格ですから、あなた自身が強い意思でダイエットを成功させようと心に強く誓いましょう。
「自分はいつまでにこれだけ痩せるんだ」という強い自己暗示こそが強力な武器となります。脂肪太りは、糖分と脂肪分の少ない食生活を徹底させる事が先決です。そしていつもよりよく身体を動かしましょう。摂取する方がマイナスになり、消費する方がプラスになるとあなたにとってはかなりの即効力となりますから、諦めないで！
また、あなたのダイエットにおける天敵とも言える美食家傾向を抑制するためにダイエットの成功を心に誓ったら即ある程度日持ちの良い低カロリー食材を買い込んでおき、目標達成日まで空腹時に高カロリーな食材を選んで食べてしまわない様工夫すればよいでしょう。
牡牛座の食欲をコントロールする方法
食欲抑制難易度 ５
趣味のひとつに食べ歩きやおいしい店探しが挙がるくらい食べることが好きなあなた。そんなあなたにとって食欲を抑えるのは至難の業で、そのため食欲抑制難易度も５と最高値になっています。とはいえ、目標を達成するためにはたくさんの情熱を注ぎ、周りから頑固と言われるくらい一途に頑張るあなたなので、一度決心すれば無理ではないはず。
たとえば、愛と美を司る金星が守護星である牡牛座は美しいものや心地いいものが大好きですから、「魔の食欲」に負けそうになったときに駆け込めるようなお気に入りスポットをいくつか持っておくといいでしょう。
酸素がチャージできる酸素バーやリフレクソロジーサロン、家でもリラックスできる商品が揃ったアロマショップなどもリラクゼーションにはおすすめです。どうしても食べたいときは、にんじんやセロリなどの野菜スティックを。野菜がたっぷり食べられるカフェやデリも、食欲コントロールの心強い味方になるはず。
牡牛座のダイエットリバウンド防止法
リバウンド可能性度数 ５
この星座は「グルメの星」といわれるほど食べることが好き。ですから、ダイエットはアナタにとって人生の楽しみをひとつ奪われたかのようにツライ苦行のようなもの。それでも持ち前の意志の強さと計画性で、着実に目標体重をクリアできるタイプです。
が、もったいないことにリバウンド可能性度数は５と最高値！ グルメなあなたは、体重が減ったという達成感から、「解禁」とばかりに友人とおいしいものを食べに行ったり、ダイエット前と同じように間食しがちになり、せっかく痩せても脂肪を溜め込みやすい環境にすぐ戻ってしまうのです。そしてまたダイエットに励む…そんな生活をくり返しているうちに徐々に痩せにくい身体になり、ついには高脂血症になる危険も。
高脂血症は生活習慣病ですから、おいしいものを食べた翌日は控えめにする、和食中心の食生活を心がけるなど、ダイエット中でなくてもカロリーと栄養バランスを常に考えて食事することが大切です。
牡牛座のダイエットで痩せた体をキープする方法
あなたが理想のボディーサイズを維持し続けるためには、あなたの「不精さ」を改善しましょう。一時的なダイエットに成功しても、基本的には糖分と脂分の多い食事が好きですから、我慢には限界がきます。
そこで、余分に食べたらその分動くという事だけはしっかり守る様に努力しましょう。満腹感を得てゴロゴロしているひと時はあなたにとって至福のひと時に違いありませんが、日頃手の回らない家事等を小まめにするなど、家内でも動いてカロリーを消費する事はできますし、豪華な食事で満足感を得られたら家の中を豪華に飾ってみる等他の面での満足感を得る為に動くと良いでしょう。
短期的ダイエットの成功で得たサイズの1着の服を毎日着て自分のボディーを確かめてみるのもかなり効果があるでしょう。
牡牛座のダイエット挫折の原因徹底検証診断
ダイエット挫折度数 ３
意志が強いあなたは、着実に目標体重をクリアできるタイプ。ですが、基本的にのんびりやさんなので、ダイエットも長期戦になりがち。そのぶん肉体的にも精神的にも満たされない日が続き、ストレスが溜まります。
ダイエットしていれば誰でも多少はストレスが溜まるものですが、あなたの場合、その度合いがちょっと高いのがネック。なぜなら、この星座は「グルメの星」と呼ばれるほど食べることが好き。ダイエット中は食事制限が欠かせないため、ただでさえストレスが溜まるのに、あなたのストレスは「おいしいものを食べること」で発散できることが多いので、その肝心の捌け口がなくなってしまうのです。
すると、周りは楽しそうなのに自分ばかりが我慢しているような被害者意識にとらわれ、何かのきっかけで不満が爆発して一気にヤケ食いに走ってしまうというわけ。それを予防するためには、スポーツや趣味など、ストレス発散法をいくつも作っておくことが必要です。
牡牛座の部分太りになる危険箇所診断
あなたが注意しなくてはいけないのは、首や肩といった部分です。特に肩まわりはぜい肉がいったんつくと、なかなか落ちないためダイエットの際は苦労する箇所でもあります。首に関しては、年齢が現れる場所なので部分太りに気をつける一方、お手入れを怠らないようにしたほうが無難です。
首や肩が部分太りしない対策としては、鎖骨周辺のマッサージがベスト。フローラル系の香りのクリームを取り入れると、精神的にリラックスすることもできるので、オススメです。できればデコルテ専門の美容液、クリームをマッサージ後の為に用意したほうが良いでしょう。
加えて肩こりを解消する体操も行ってください。肩を上下に動かしたり、腕を大きくまわすといった方法は単純ですが効果があります。短時間でもいいので、気がついたときはなるべく頻繁に肩を動かすことを頭にインプットしておきましょう。またうつむき加減の姿勢は厳禁です。