頭も体も元気に動かす秘密とは？

【頭も体も元気に動かす秘密とは？】
　

ちょっとしたことをですよ、
全く意識出来ていないせいでですね、
体もですよ、頭も両方を健全に元気に動かす事が出来ていない方が
続出しています。
　
　
せっかくですよ、神から貴重な素敵な命を受け取り
素敵な人生を歩む権利を与えられた訳ですから、
ちょっとした事を意識できずにですよ、
全く元気の出ない生活をずっと送ってしまってはですね、
非常に毎日勿体無いと言う事なのです。
　
　
ですのでですね、
本日はですよ、
頭とですね、体を健全に元気に動かす為の秘訣を皆様に伝授していこうと
思っております。
　
　
ズバリいいます・・・・
あなたは、頭と体両方を健康的に動かす為には
何が必要だと思いますか？？？
　
　
そうですね、
皆様のお思いの通りですね、・・・・・・
栄養と睡眠です。
　
　　
　
この２つは鉄板です。
　
　
小学生でも当たり前のように分かる事なのですが、
世の中の多くの方々を見渡すとですよ、
この最も重要な栄養と睡眠を非常に軽視しているせいでですね、
元気が全くない生活を送ってる方が非常に多いのです。
　
　
そうですね、
具体例を挙げますとですよ、
ネットサーフィンばかりしていたりですね、
DVDやテレビゲームなどをして夜ふかしをしていたりですね、
睡眠不足に陥っていたりですね、
　
また、食事全般をコンビニ弁当やファーストフードで済ましていたり
ですよ、
またですね、やばいのが、
ランチならまだしもですよ、ディナーまでもが、
菓子パンやコンビニ弁当で済ましてしまう方が非常に多いのです。
　
　
コンビニやスーパーで買い物をなさっておられる方を見れば、
非常に驚く次第です。
　
　
その為ですよ、
もしですね、今ですよ、この食事に対してまた、睡眠に対して
非常に軽視されている方はですね、
今後はこの２つを大切に生活する事をオススメします。　

　
要は、この２つを優先的に気をつけた方がいいでしょう。
　
　
食事はですよ、
できる限りですね、加工物ではなくですね、
食品そのものの新鮮な状態を口にするようにし、ですね、
またですね、栄養が凄まじくあるものをしっかり食べるように
するのがいいでしょう。
　
　
またですね、睡眠に関してもですよ、
日中ウトウトしないレベルまでしっかり夜睡眠を取りですね、
次の日しっかりバリバリ動けるようにしたほうがいいです。
　
　
このですね、食事や睡眠にかんしてしっかり意識して生活
することによりですよ、
毎日気分よく暮らせるようになりですね、
なおかつ仕事の質も向上し、また、遊びも今以上に楽しめるように
なりますので、気を付けたほうがいいです。