乳がんで全摘手術をした
シングルマザーです
4毒抜きは
小麦、砂糖、乳製品、植物油を
やめること
昨年から始めたゆる4毒抜き
ゆる4毒抜きは
完璧にやらない4毒抜きです
毒も5%以内ならさほど
影響はないというお医者さんからの
お話で始めました
完璧にやろうなんて
ストレスでしかないからね
5%はいいんだと思ったら
気が楽になって
続けられそうと思いましたし
取り組む気が湧いてきました
4毒抜きの前は
玄米菜食を頑張りましたが
力が出なくなって
元気が出ない
気力もなくなりました
漢方の先生もお肉食べないと
壊れた細胞の修復が
出来ないよと教えてくれました
先生の考えと
体調が一致していたので
玄米菜食はやめました
4毒抜きは2年くらい前から
知ってはいたんだけど
小麦をやめるとか
絶対無理って思い込んでたんですよね
最近お世話になっているお医者さんは
乳製品をやめなさいと
教えてくれました
元々牛乳は好きじゃないので
飲みませんが
チーズとかバターが大好物でして
パンもバターたっぷりのクロワッサン🥐なんて
パン屋さんへ行くと必ず買ってたし
1度に3個くらい食べちゃうくらい
大好きで
一昨年は美味しいケーキ屋🍰さんを
見つけちゃって
毎週2〜3個はケーキ食べてたし
4毒のことを知れば知るほど
以前の食事は自◯行為だったなと
怖くなります
なるべくしてなった病気なんだなと
納得してますし
そのまま同じ食事をしていたなら
またどこかに癌ができるかもしれないと
思います
もちろん食事だけではないので
体を温めたり
良いお水を飲んだり
睡眠をしっかり取ったり
ストレスを溜めないとか
色々やってます
話は戻りますが
小麦は米に置き換えることで
我慢してる感はほとんどありません
パスタ→米粉麺🍜
パン→米粉パン🍞
ケーキ→米粉ケーキ🥯
今おやつは殆ど手作りしていて
小麦粉は米粉
牛乳は豆乳
バターはココナッツオイル
砂糖は蜂蜜やアガベなど
代用してパウンドケーキや
チョコ風ナッツバー
豆乳アイスなど
使ってます
小麦粉と乳製品は
ほぼ0にできています
植物油はココナッツオイル
甘味は黒糖、蜂蜜、キビ糖
これらは少量ですがとってるので
ゆる4毒抜きです
もっと慣れてきたら
油も甘味も0にできるかもしれないですね
4毒抜きも広まってきているみたいで
SNSではレシピもたくさん見つかります
手軽に簡単で美味しく作れるレシピは
本当にありがたいです🙏
我慢せず美味しくいただきながら
これからもゆる4毒抜き続けていきます