こんばんは！
ひらりです(*'▽')
今日は、知ってたらちょっとだけ、体がラクになるお話。
皆さん、寝る前にかならずする（しない）ことって、なにかあります？
・安眠のためにスマホを見ない
・軽いストレッチやマッサージをする
・読書する
・ホットアイマスクをする
などなど……
人によって寝る前の儀式はそれぞれだけど、私のおすすめは
口にテープを貼って寝ること
これ、まーじでおすすめです！！！
口にテープを貼って寝るようになってから、早2年。
家族にもすすめて、今や家族みんなが口にテープを貼って寝るようになり、大げさでも誇張でもなく、
風邪や、流行り病にかからなくなりました！
※ちょっとした軽い咳や、くしゃみくらいはあってもすぐ治る
寝るときに口にテープを貼るってなんで？
口にテープを貼ることで、
「寝ているときに、口呼吸ではなく、鼻呼吸をするようになる」
ただこれだけの仕組み。
だいたいの人は、寝ている間に口を開けてしまって、口呼吸になってしまうことが多い。
私もそうだった。
で、口呼吸をすると、口内が乾燥する → 喉が乾燥する → 喉が乾燥して痛む、みたいなことになりがち。
冬なんかは、「朝起きたら、喉が痛くて、そのまま風邪をひいて悪化してしまう；；」なんて症状、よくあったりしません？
ある冬の日、口テープを貼れば、喉の痛みに悩まされなくなるよーとTwitterで知って、ちょっとお試しでやってみたら、あら不思議。
それから、この2年間、一度も喉の痛みを感じたことがありません！
あと、これは意外だったんだけど、いびきの多かった夫が、いびきをあまりかかなくなったのもよかった。
（いびきは睡眠時無呼吸症候群とかもあるから、一概におすすめはできないけど）
喉が弱くて、しょっちゅう風邪をひいてた夫だから、一石二鳥でした。
コスパ抜群！鼻呼吸テープより、紙テープがおすすめ
いろいろ試した結果、コスパがめっちゃよくて、朝まで口に貼ったテープが絶対にはがれないのは、紙テープ！
上に紹介したのはニチバンの製品だけど、私は白十字の紙テープを使ってます。
白十字はスーパーで128円くらいで売ってる。
多分、1cm（10mm）幅で10メートル巻きは、どのメーカーのも同じような価格。
ドラッグストアだと、いろんな幅とかで種類も多いので、見てみてね。
紙テープって、ガーゼと皮膚をとめるときに使うテープだから、かなりはがれにくい。
最初に紹介した専用の鼻呼吸テープは、使い捨てなのになかなかいい値段するから、皮膚が極端に弱いとか、かぶれやすいとかなければ、紙テープが超オススメ！
あまりにも簡単に快適な睡眠がとれちゃう
私は慢性副鼻腔炎なんだけど、そんな私でも息苦しくて目が覚めるようなことはなし。
家族もしてるけど、朝起きたらはがれてた、ってことはめったにない。
（朝いったん起きたのに、二度寝しちゃったときなんかは、無意識にはがしちゃうことはあるみたいだけど）
とにかく、紙テープならかなり安く試せるので、一度だまされたと思ってやってみてほしい！
本当は冬に紹介したほうがいいんだろうけど、私は1年中これで快適な眠り＆目覚めができているので、「夏の間はいいや～」って人も、寒い季節になった思い出してほしいな！
寝るときの口テープもいいけど、疲れ目にめぐりズムは鉄板商品だよね！
Amazonセールのときにめちゃくちゃ安くなるから、とりあえずほしいものリストに入れといて、まとめ買いがおすすめ～
7月8日から Amazon prime day 先行セールが始まるから、要チェック！
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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