こんにちは♪
はなです✨
院に来る患者様。
「肩こり（腰痛）が治らない、
治療してもらったら良くなるけど、
またもどってしまう」
そんなの悲しすぎます😢
治療家の私たちも
そんな言葉を聞くと居た堪れなくなります
そんな方に私は
「睡眠はとれていますか？」と聞きます。
大体の方は
「とれています」と答えますが、
よーく聞いていくと…
寝つけないから、眠れるまで起きてる
途中目が覚める
トイレに起きる
朝方目が覚めてしまう
なんてボロボロボロボロ出てきます
人は寝ている時に脳や筋肉・内臓を休めます。
良い睡眠とは
・１０時にはベッドに入って、すぐ眠れる
・１０分くらいで眠りにつける
・眠っている間に寝返りをしている
・起きることなく６〜７時に目が覚める
・朝、スッキリ起きれる
あなたの睡眠はどうですか？
実は私、、、
どこでも、寝れる特技があります。
明るくても暗くても
しかも、一瞬で落ちる事ができます笑
気絶に近いかもしれませんが、
お昼は20分・夜は7時間
しっかりと寝ています笑
それぞれの生活スタイルもあると思うので、
みなさんがご自身のスタイルに合った
安眠スタイルが見つかるといいなぁと思います。
しっかり休んでしっかりと活動しよう🙂
※このブログでは
患者様やブログを読んでくださる方たちの
質問を元に作っていきたいと考えております。
お身体の事で日常でお困りの事や、
参考にされたい事などありましたら
ご質問頂きたいです^ ^
最後まで読んで頂きありがとうございます。