久しぶりに3000m8分台
前日朝10kmjogして
夕方織田フィールドへいって前日刺激（＾_＾）
DACドリームアシストクラブのペーサーをしてから1000mの刺激
DACの練習は10000mのペース走
4分ペースでキッチリ
蒸し暑くて滝汗でした笑
その後スパイクに履き替え1000m
今回はzoom matumboで走りました
入りの400が６９
次の400が６７
ラスト２００が３１で２分４９
タイムはまずまずですが動きがあまりしっくりきません。。
そして、当日(つ∀<｡)
１７時まで仕事をし、そこから織田へ
土曜日と比べても涼しくて良いコンディション
アップを始めるもなかなか動きが鈍い。
とにかく９分のペーサーについていくことに
１０００m通過が３分１
２０００m通過が６分と作戦通りの展開に
さあここからが勝負と決めていたので、楽しくて仕方がありませんでしたｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
スタート前の鈍い動きの感じは一切なくなりとても軽く、もはやファラー状態（笑）
全員は抜けませんでしたが、組で４番まで上がりラスト４００のラップは６６ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ラスト１周で６秒稼ぎゴールタイムは８分５３
学生以来の８分台となりました
今季はここまで１５００の３分台とスピードがついてきて
少しずつ距離を伸ばせているので順調にトレーニングができています
まだまだ、思っている走りはできていませんが少しずつ自分が思い描いている走りを作れるよう
また練習に取り組んで意向と思います。
次は来月９月２４日の地元長野でのハーフマラソンです