大きさ不揃いで
お買い得だった里芋を
先日、煮っころがしに 
八分通り火が通れば
味つけし、汁が少なくなるまで煮る 
里芋・砂糖・醤油・みりん・ほんだし・早煮昆布・水 
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そして、ダイエットはというと
停滞気味 
誘惑に負け
食べ過ぎてしまう事、多々あり 
１、２キロ太ったら
また1、２キロ戻すといった感じで
最近は痩せるというより
体重をキープするのに精一杯。
『やっぱり運動もしないと痩せない』
先ずは自宅でできる運動を。
・・・ということで
ストレッチとヨガを
５日前から始めたよ～
今回は挫折しないように頑張るぞ 
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煮っころがしは甘さ控えめ。
後は白菜のお浸し
白菜・本つゆ・すりごま・ゆず胡椒
サラダは
ドレッシングの代わりに
こちらをかけたよ。
ツナは水煮タイプのもの。
このツナ、
油も食塩も入ってないので
こういうサラダだと
若干物足りないけど
マカロニサラダなんかに
混ぜこむと普通に美味しいよ。
１缶食べても５８kcalは嬉しい 
レタス・きゅうり・ミニトマト・大葉・シーチキン純
マジックソルトシトラス
食べ過ぎた翌日は
ご飯類は抜き
大体こんなメニューが多いです。
