ダイエットを始めてから
晩ごはんは
なるべく油ものを控えています。
なので
家族用のおかずが
揚げ物や炒め物の時は
少し分けておき
翌日のお昼に食べることが多いよ。
こちらは
いつかの朝ごはん。
前の晩のフライで
サンドウィッチに。
食パン（６枚切）・白身チーズフライ・レタス・乾燥パセリ
マヨネーズ・からし・バター 
① フライをトースターで温める。
② マヨ・からし・バターを混ぜる。
③ 食パンをスライスして
１２枚切りの厚さにし ②を塗る。
④ レタスと①をサンドし
耳を落とし 四角にカットする。
⑤ 自家製の乾燥パセリを振って
出来上がり。
もう半分は、お昼に頂きました 
