前回 呼吸法について書かせて頂きました
お役に立ちましたか。
その呼吸法の時にアパナ・ムードラという印を組むながら呼吸をすると
印を組まないでするより、肺に空気が入ってくるのがわかると思います
是非これもやってみて下さい
アパナ・ムードラ は薬指と小指の先を親指の先と優しくつけてあげてつくるムードラ。この時人差し指と中指はまっすぐストレートに伸ばしてあげます。
免疫力をアップさせ身体と精神をより強くしてくれるムードラです。生命力のエネルギーを体の中で活発化させます。その為、多方面で効用があるムードらとして知られています。
他には 少なくとも純粋な水を1日500ml飲むことをやっています 大人になると体重の約60％が水分量なので 水は身体に大きく影響を受けます なので出来れば湧き水のようなエネルギーのある水が理想的です
普段は、コンビニで買ったお水を飲んでいますが大洗神社 浅間神社などに行った時は
ペットボトル水を汲んできてそれを利用しています
やはり神社の水は力があり身体が楽になります
これから ほんのちょっと水にこだわってもいいかも知れませんね
あとは 時間がある時は 半身浴
ゆったりとお風呂に浸かり 心も身体もリフレッシュ
体内温度が1度上がれば 免疫力が上がります
また 身体が温まったところで水浴びの禊
体に刺激を与えることで免疫力を活性化させる効果があります
こんな事を始めてから ここ4、5年風邪で寝込んだことはなくお陰様で健康に過ごさせて頂いています
コロナももうそろそろ落ち着きそうですが 第2波が来る前に免疫力UPを図りましょう
皆様方に癒しの光が届きますように
