辛いときの健全な現実逃避

しんどい、辛いとき。

私の場合は、よく頭の中に、声に出せないトラウマなど負の感じがぐるぐるまわって
固まってしまう時があります。

この時がありすぎて、自分で編み出した現実逃避の方法があります。

それは、

自分が好きな歌の好きな部分を、頭の中で流して頭の中で音楽をかけて、
意識をそっちにむける、という方法です。

またトラウマや嫌な思い出がよぎったら、その度に、すぐ頭の中の音楽に意識をもっていって、ループさせて聴き入ります。

これ使える！とピンときたひとがいましたら、是非ご活用ください。

少しでもラクになれますように。