サボってました

忙しかったり体調を崩したりしてかなりダイエットをサボってました。

えぇ勿論言い訳です。かなりやる気が削れてます。

なんとか元の体重に戻ってないってとこだけは、良いんですが。

しかしトータルから見るとダイエット頑張るとか言い出してから1キロしか減ってません（ｱﾙｪ



とりあえず豆乳だけは続けてます。

続けてるっていうよりは、コーヒー豆乳が思いのほか美味しくてね…

喉が渇いたなと思うとつい飲みたくなるっていう…


でもでも、それで気付いたことがあるのだよ。




豆乳飲んでると、食事の量が減る。





むしろ食べなくても平気なレベルで。










…ごめんそれは言い過ぎたわ。

でもたまに本当そんな日もあるんだよね。

夕方、晩御飯の準備始める前に飲むから

そのせいかお腹一杯になっちゃって、別に晩御飯なくてもいっかーみたいな。


なもんで、ちょっと豆乳の飲み方を変えてみることにしました。



とりあえず朝起きてコップ一杯飲む。

そして夕方晩御飯の準備を始めるころに一杯飲む。


豆乳の飲みすぎはよくないんだけど

無調整豆乳に比べてコーヒー豆乳ってイソフラボンが半分程度しかないので

まぁ別にコーヒー豆乳2杯飲むのと無調整豆乳1杯飲むのと、イソフラボン的には変わらないかなぁと。


勿論個人の勝手な見解ですよ(*ﾟﾛﾟ)！





あとあと！

ひとつ気になる話を耳にしました。


モデルの人たちの間では水ダイエットが常識、なんだとか。



水はカロリーゼロだし、それを体外に出すときにカロリーを消費するからと。



根拠がどうとかは全然調べてませんｗｗｗ

でも喉渇くたびにコーヒーやら豆乳は飲んでられないし

しゃーない、水飲むかーって感じで。

内蔵の機能が低下するので出来れば常温で。



ていうかｱﾀｼは常温の方が飲みやすい…



なので余ってるペットボトルに浄化した水を入れて置いとこうかなーと。

あと勿論ﾀｲﾐﾝｸﾞとかもあると思うけど

まぁその辺の詳しいことは…またググってみてからってことで(￣∀￣)





豆乳の飲み方を変えてみてから体重はちょびっとずつ減ってます。

昨日の朝の体重が58.1キロ。ﾖｼﾖｼ。

ただ昨日はクリスマスイブってことでチキン祭りやったので

今朝は少し増えてました。

58.5キロ。




…誤差だよ、誤差！ヾ(*｀Д´*)ノ"彡☆←