また、もっと沢山食べたいという要求を持つときには、

肉を喰らいたいということが要求の基本になってきます。　

小食で満足するためには、よく噛むことと、

食べる物が美味しいと思うこと、食べることの喜びを感じること、

食べる物がこれほどにも美味しいと感謝すること。

それらの思いと同時に食べなければ、

身体が食べ物を喜んで消化しないので、これは害になります。