転移性腎臓がんで 、
入院中のうりゃです。
最近やっているリハビリについてです。
最初に
両手の握力測定をしました。
両手共に30kg弱でした。
元々40kgなので、
そんなに落ちていない印象です。
しばらくのリハビリのメニューは、
以下となっています。
①洗面台
車椅子に座って洗面台で、
手を洗い、
タオルを絞りました。
座って洗面台を使ったのは、
生涯で初めてです。
これなら、
歯磨きや顔を洗うのが、
かなり楽になりますね。
体のどこに有効な、
リハビリになのかは、
よく分かりませんでしたが、
毎回するそうです。(笑)
②細かい作業
小さな棒を、
逆に差し替えます。
見本の絵の通りに、
板の穴に棒を刺します。
休職して、
ほぼ寝たきりになり、
こういった細かい作業を、
まったくしていません。
脳や手のリハビリになるそうです。
③徒歩
体調をみながら、
調子のいい日は、
少しずつ距離を伸ばしなが、
少しふらつきますが、
歩きます。
④エクセサイズ
エクセサイズの課題を与えられました。
お尻をベッドに乗せて、
両足は床に付けます。
次に片足を水平に伸ばし、
3秒停止して、
なるべくゆっくり降ろします。
次に反対の足で同じことをします。
これを一日10セットします。
太ももの前側の筋肉を鍛えるのが、
目的です。
なるべく足をゆっくり降ろすのが、
ポイントのことです。
実際にリハビリ担当の人と、
一緒にやってみましたが、
筋肉がほとんどない、
うりゃは、
足を降ろす時に、
きついです。
プルプル震えまくります。
今後のリハビリでも、
少しずつ、
同様の歩くためのリハビリ課題を、
追加していくとのことです。
翌日朝にやってみました。
結構キツかったですね。(^_^;)
他にも同様の足を鍛える軽い課題を、
２つ与えられています。
こんなのとかです。
更に上半身のリハビリとして、
こんな器具を使って、
白い棒を持って上げ下げ運動して、
腕、肩、胸を鍛えています。
これが、
いつものメニューですが、
この前は車椅子で、
病院の外に連れて行ってくれて、
桜を見せてくれました。
昨年の10月末に休職してから、
通院以外は、
家に籠りっきりでした。
当日は、
寒くもなく暑くもなく、
心地よい風が吹いていて、
桜はほぼ満開でした。
とても、
気持ちよかったです。(^_^)
めっちゃ幸せと感じました。
リハビリのIさん、Kさん、
いつもありがとう！
今後もリハビリがんばります。
千里の道も一歩からです。
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