９／３０

９／３０食事
ミッキが家に居る時は　車を使うので
私はチャリンコ通勤になります
運動になるし　今の季節は気持ちいいです♪
会社は１６時４５分に終わらせて帰宅します
そこからが楽しみの夕食作りです
基本３０分で完成！
調理器具は　２段蒸し器と魚焼きグリルは必須です
煮物は　電気圧力鍋です
いつも　時短を考えて工程を頭の中で展開しています
毎日　自分と勝負しながら　料理をしています
これが楽しくワクワク！

朝食
バタートースト
コーヒー
バナナ

昼食
真あじの南蛮漬け（真あじ✖️パプリカ✖️玉ねぎ✖️手作り甘酒✖️胡麻）
揚げ出し豆腐（豆腐✖️手作り甘酒✖️胡麻）
マカロニサラダ（マカロニ✖️キャベツ✖️玉ねぎ✖️玉子✖️魚ソーセージ）

間食
おにぎりと奈良漬
せんべい

夕食
鮭の焼き魚with大根おろしとレモン添え（鮭✖️大根✖️レモン）
おでん（大根✖️さつまいも✖️ごぼう天✖️しらたき✖️豆腐✖️手作り甘酒✖️昆布✖️鰹節✖️煮干し）
マカロニグラタン（マカロニ✖️キャベツ✖️玉ねぎ✖️玉子✖️魚ソーセージ✖️チーズ）
鶏胸肉と野菜サラダ（鶏胸肉✖️キャベツ✖️パプリカ✖️手作り甘酒）
ワカメしじみスープ（手作り鶏スープ✖️ワカメ✖️しじみ）
マスカット
スイカ　ねーちゃんから
しじみの佃煮　頂きモノ
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