本日ママの為のヨガサークル「マミーズ」開催しました。ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
「マミーズ」は日々育児をがんばっているママ達への癒しとリフレッシュを目的にしたサークルです。いつも家族の為に奮闘しているママ達。自分のことは後回しで忙しく働くママ達が、ほんの１時間、「わたし」に戻るヨガ時間。 そんな自分時間を楽しみ、明日への活力にして欲しいと開催しているクラスです(*^_^*) 家族の太陽ってやっぱりママだと思うのです。ママが明るく元気な家庭はやっぱり明るい。穏やかな心、体と呼吸を整えて一度リセット。そんな時間を目指しています。
忙しいママでも気軽に参加できるように単発参加型のサークルです。皆さん、自分の都合に合わせてご参加いただいています。もちろん、毎回参加されている方もたくさんです♪ いつもありがとうございます(^^)！
今日の目標は『お腹を引き上げる』 ここにフォーカスしてレッスンを進めました。 ヨガの基本であり、ぜひ、習得してもらいたいパワーの部分。私は子どもの頃も学生の頃も運動というものを全くせずにきたタイプ。ここの力をいれるのが本当に苦手。気づくとすぐに抜けてしまうのですが、ヨガのお蔭でこの力をコントロールできるように少しずつなってきました。日常生活でも気を付けるといつでもウディヤナバンダができます。自然と胸が広がり、呼吸が深く、首肩の力が抜け、どっしりと落ち着いていくので不思議です。
今日も楽しい時間をありがとうございました。また次回お待ちしております☆
次回は１０月１９日（金）９：３０～ 神根西公民館 ママならどなたでもご参加いただけます。お気軽にお申込みくださいませ。
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