いつもは黄色の太陽の表示なのに

本日、携帯画面の右上のお天気表示を観ましたら

いつもは黄色の太陽の晴れマークが

赤色に！

これは今日の暑さに気をつけて

という意味だと思います

特に営業で外回りの方や外仕事の方々はくれぐれもお身体には気をつけて下さいね

少しでも気分が悪くなりましたら

涼しい所に避難をし、塩分と水分を体に入れて下さいね

仕事も大切ですが、それよりも体が大切です

汗が出すぎますと血液も濃くなりますので、こまめな水分補給を心がけて下さいね

血液成分は、血漿といわれる体液が半分以上を占めています

この九割が水分ですので、この水分が脱水症状で体から抜けていきますと血液がドロドロ(という表現)になり体の毛細血管の隅々まで血液が行き渡りにくくなります

皆様もご存知の通り、この様な状態は体には危険ですね

ですので、水分補給を忘れずに

気分が悪くなりましたら無理をせず

休んで下さいね

肝臓を大切に

沈黙の臓器といわれる肝臓

肝臓は、体内の血液をろ過し

エネルギーを蓄える臓器です

肝臓は消化器管で分解吸収された栄養素を貯蔵する倉庫だとお考え下さいね

体の必要に応じて貯蔵したエネルギーを小分けして出します

ただ、必要以上のエネルギー源を摂取しますとそれらは脂肪となり

肝臓に脂肪肝として蓄えられてしまうのです

脂肪肝となり太った肝臓は、本来得意とする解毒効果の力も薄れ、肝臓の機能が低下します

すると体の代謝のシステムが狂い始めるのです

…

肝臓は沈黙の臓器

ここまで悪くなりましても

見た目、体には何の変化も現れません

そこが怖いのです

しんどくなり始めてから慌てて血液検査をし、重度の肝機能障害という告知を受ける方もおられます

手遅れになってからでは遅いのです

今から肝臓を守る感環境と食事を心がけましょうね

大切な肝臓を守る為の食事は

解毒作用のあるアサリやしじみを食べる事

また、肉類や魚介類、海草やキノコ類もしっかり食べましょうね

お野菜もビタミンCをしっかり取り

預金者

噛んで食べて下さいね

もちろん入浴も大切です

お風呂もゆっくり浸かり、体の代謝を良くしましょう

皆様

とにかく体を大切にしましょうね

たまにはジャンク食も良いですが

何でも程ほどに

深い睡眠、そして軽い運動を心がけ

健康で長生きを楽しみましょうね

夜、眠れない方へ

最近、夜が全く眠れないという方が増えています

一番の原因は、やはりパソコンやスマホやタブレットの画面を長時間観ている事だと思いました

皆様はご存知でしたか？

LEDディスプレイ画面からはブルーライトが出ています

ブルーライトは紫外線と同じだと思って下さい

皆様は、紫外線が目に悪い事はご存知ですね

ですから紫外線放射の強い日は

サングラスをかける方が多いです

それは眼を保護する為ですね

でも、ディスプレイ画面を観る人は

誰もサングラスをかけないです

(ブルーライトカットフィルムやカットメガネをされてる方も多くおられますが今回は何も対策をされていない人へのお話です)

長時間このディスプレイ画面を観ていますと、目の疲れや網膜の病気発症の原因となり、更に脳に刺激が入り過ぎ、脳は興奮状態となります

この様な症状でいますと、血圧も上がり気味となり、頭の中にたくさん血が行き渡り、脳が冴えて来ます

すると、睡魔は遠退いてしまうのです

こうなりますと、お布団に入りましても眠れません

目もギラギラして来ます

そんな時は内臓を温めて下さいね

温かなほうじ茶やお番茶に少しだけお醤油を入れてお飲み下さいね

良いですか？お醤油は少しですよ

これを寝る前に お飲み下さいね

毎日続けていますといつの間にか夜は眠れるようになっていますからぬか

(^-^)