太りたい | パニック障害を克服して楽しく生きたい⭐︎
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パニック障害を克服して楽しく生きたい⭐︎

パニック障害歴10年超えのアラフォー主婦です。
人生も後半？楽しい毎日を送れるようにゆるーくがんばります！

太りたい


 

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私は昔から小柄、痩せ型で身長150cm、体重は40kg台になるのは妊娠中だけ。
２人出産後も割とすぐにもどり（お腹はタルタルだけどガーン）胃が不調の時期は34kgまで落ちてしまったこともありましたタラー

現在は37〜38kg台をうろうろしてます。
以前整体に行った時は筋肉も脂肪もなさすぎ！と言われました凝視
若い時は細くて良かったけど、ある程度歳を重ねてきたら多少はお肉があったほうが健康的で幸せそうに見える！そして色気も欲しい笑い泣きので、目指せ40kgでがんばろうと思いますグーキラキラ

不健康な太り方はしたくないので色々調べて、

⚫︎３食食べる
（食事内容はともかく、これは一応できてる）
⚫︎補食をとる
⚫︎プロテイン
（胃が弱いので量は控えめ。EAAを試してみる）
⚫︎筋トレ
（YouTubeを見ながらその日の気分で）
⚫︎運動
（エアロバイク）
⚫︎果物をとる

食事は胃の調子にもよるのであまり無理しないように。
運動は三日坊主になりがちなので頑張る💪🏻
子どもの頃から運動をしてこなかった人生なので、少しずつでも筋肉を付けていきたいです。

昨日届いたお試しのEAAを初めて飲んでみたら、なんかにがーいドクロハッ知らなかった！こんな苦いものなのねアセアセ水多めにしてみたらなんとかいけたので、色々な味を試して好みのものを見つけてみたいと思います。（あるかな…驚き）