不安が出てくるたびに、戻ってきていい場所+・ﾟ・*:.｡

愛が見つかるアルケミーメソッド +・ﾟ・*:.｡ひなた ももこです

数多くのブログより こちらにお越しいただき ありがとうございます

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不安は、ある日突然なくなるものではありません
むしろ、生きていれば何度でも顔を出します

少し落ち着いたと思ったら、また別の不安
前より楽になったはずなのに、また揺れる

そんな自分を見て、
「結局変われていないのかな」
と思ってしまうこともあるかもしれません

でも、それは自然なことです
不安が出てくること自体が、問題なのではありません

大切なのは、
不安が出てきたときに“どこへ戻るか”を知っていること

正解を探しに行く場所でもなく、
自分を奮い立たせる場所でもありません

もっと静かで、もっと身近な場所です

それは、
「今、私は不安を感じている」
と、そのまま気づける場所

評価も、分析も、反省もいらない
ただ、今の状態をそのまま認めるところ

不安を追い出そうとせず、
抱え込もうとせず、
少し横に置いて眺めるような感覚です

不安が強いときほど、
私たちは頭の中に入り込みすぎています

未来を考え、
過去を振り返り、
まだ起きていないことを心配する

そんなときは、
ほんの一瞬、身体に戻ってみてください

呼吸の感覚
足の裏の感触
今、ここに座っているという事実

それだけで、心は少し現在に戻ってきます

立ち返る場所とは、
安心できる答えのある場所ではありません

「今ここにいる自分は、これでいい」と、確認し直す場所

不安があっても、
迷っていても、
それでも私はここにいる

その事実に戻ること

不安が出てきたら、
「また来たな」と思っていい

そして、
「戻ろう」と思い出せたら、それで十分です

何度でも戻っていい
何度揺れてもいい

戻る場所があるということ自体が、
もう、あなたの中にある安心なのだから

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　【答えはあなたの中にある】

人生の選択は、誰かに決めてもらうものではなく、
自分で選び続けるものだと考えています

私は、答えを与えるためのセッションは行っていません
必要なときに、対話の時間を共有し、
考えが整理されるまで並走いたします

今この瞬間に、対話が必要だと感じた方は、ご連絡ください

ひなたももこ【愛が見つかるアルケミーメソッド】 

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自分を信頼するってどういうこと？+・ﾟ・*:.｡

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「自分を信頼しましょう」
そう言われると、少し難しく感じる人もいるかもしれません

もっと自信を持つこと？
ブレない自分になること？
強くなること？

でも、ここでいう「自分を信頼する」は、そういうイメージとは少し違います

自分を信頼するというのは、
いつも正しい選択ができると信じることではありません

　迷う自分も、
　不安になる自分も、
　立ち止まる自分も、

「それでも大丈夫だ」と思えること

それが、ここでいう信頼です

私たちはつい、
「ちゃんとしているときの自分」
「前向きな自分」
だけを信じようとします

でも、人生はそんな状態ばかりではありません

気分が落ちる日もあ
何もしたくない日もある。
選択を間違えたと思う日もある

それでも、
そのときどきの自分なりに、ちゃんと生きている

そこを疑わなくなることが、
自分を信頼するということなのだと思います

自分を信頼している人は、不安がなくなるわけではありません

ただ、不安が出てきたときに、自分を責めすぎなくなります

「またダメだ」ではなく、
「今はそう感じているんだな」
と、受け取れるようになる

自分を信頼するとは、
未来をコントロールしようとすることではなく、
どんな状態の自分とも、離れないと決めること

うまくいっていないときこそ、自分の味方でいられるかどうか

そこに、静かな強さがあります

今日すぐにできることは、何かを変えることではありません

ただ一つ、
「このままの自分でも、人生は続いていく」
そう思ってみること

それだけで、心の奥に少し余白が生まれます

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　【答えはあなたの中にある】

人生の選択は、誰かに決めてもらうものではなく、
自分で選び続けるものだと考えています

私は、答えを与えるためのセッションは行っていません
必要なときに、対話の時間を共有し、
考えが整理されるまで並走いたします

今この瞬間に、対話が必要だと感じた方は、ご連絡ください

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答えを探すのをやめたとき、心は静かになり始める+・ﾟ・*:.｡

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不安を感じると、
私たちはつい「答え」を探そうとします

　正しい選択はどれか
　どの道を選べば安心できるのか
　自分は何をすべきなのか

でも、探せば探すほど、
頭は忙しくなり、心は落ち着かなくなっていきます

もしかしたら、
不安が苦しいのは「答えがないから」ではなく、
答えを出そうとし続けているからかもしれません

人生の多くのことは、白か黒かでは決められません

　今はよくわからない
　迷っている
　揺れている

その状態を「ダメ」だとしないことが、
心を静かにする第一歩になります

不安が出てきたとき、

　何かを変えようとしなくていい

　考え直さなくてもいい
　前向きにならなくてもいい

ただ、少し立ち止まって、
「今、私は不安を感じているな」
と認めてあげる

それだけで、不安は敵ではなくなります

安心は、何かを成し遂げた先にあるものではなく、
今の自分に戻ってくることで、
少しずつ思い出されていく感覚です

外の正解より、内側の静けさを大切にする

それは逃げでも、あきらめでもありません
むしろ、自分を信頼し始めるということ

不安があってもいい
迷っていてもいい

それでも、あなたの人生はちゃんと進んでいます

今日は、
「答えを出さなくてもいい日」
にしてみませんか

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　【答えはあなたの中にある】

人生の選択は、誰かに決めてもらうものではなく、
自分で選び続けるものだと考えています

私は、答えを与えるためのセッションは行っていません
必要なときに、対話の時間を共有し、
考えが整理されるまで並走いたします

今この瞬間に、対話が必要だと感じた方は、ご連絡ください

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不安がなくならなくても、心は穏やかになれる+・ﾟ・*:.｡

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不安を感じていると、
「早く答えを出さなきゃ」
「解決しなきゃ」
と思ってしまいます

でも、不安は必ずしも
なくさなければいけないものではありません

私たちの不安の多くは、
本当の気持ちというより、
社会や情報、周囲の価値観に影響されたものです

ニュース、SNS、比較
知らないうちに「こうあるべき」が心に入り込み、
それが自分の声のように聞こえてしまう

だからこそ、無理に答えを探さなくて大丈夫

「また不安が出てきたな」
そう気づいて、少し距離を置くだけでいいのです

大切なのは、
不安を消すことではなく、
不安があっても自分を見失わないこと

状況がどうであれ、
自分の中心に戻ってこられる感覚を育てていく

それは特別な才能ではなく、
日々の小さな「気づき」の積み重ねです

焦らなくていい
比べなくていい

今ここにいる自分を、少しやさしく扱ってあげること

そこから、静かな安心は自然と広がっていきます

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　【答えはあなたの中にある】

人生の選択は、誰かに決めてもらうものではなく、
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私は、答えを与えるためのセッションは行っていません
必要なときに、対話の時間を共有し、
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がんばっているのに、なぜか不安が消えないあなたへ+・ﾟ・*:.｡

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ちゃんとやっているはずなのに、なぜか心が落ち着かない

将来のこと、お金のこと、これからの人生
考え始めると、きりがなくなってしまうことはありませんか

「もっと何かをしなきゃ」
「このままじゃダメな気がする」

そんな思いが浮かぶのは、あなたが弱いからではありません

ただ、安心したいだけ。
それだけなのだと思います

多くの人は、安心するために何かを追いかけます
目標を立てたり、学んだり、努力したり

でも、それが
「不安を感じない自分になるため」
「今の自分を変えるため」
になってしまうと、心はずっと緊張したままです

達成しても、また次の不安が出てくる
安心は、いつも少し先にあるように感じてしまう

けれど、少し立ち止まってみると気づきます

安心は、手に入れるものというより、思い出していく感覚なのかもしれない

「不安がある自分はダメ」
そう決めつけるのを、今日はやめてみませんか

まずは、
「今、不安を感じているな」
と気づいてあげるだけでいい

心は、そこから少しずつ緩み始めます

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　【答えはあなたの中にある】

人生の選択は、誰かに決めてもらうものではなく、
自分で選び続けるものだと考えています

私は、答えを与えるためのセッションは行っていません
必要なときに、対話の時間を共有し、
考えが整理されるまで並走いたします

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