ダイエットをしたいけど、家にあるお菓子についつい手を付けてしまい失敗してしまうという人もいるのではないでしょうか。
そんな時は普段のお菓子をおから入りのものにしてみませんか。
おからは言わずと知れたヘルシー食材ですが、普段の生活の中ではあまり活用方法が見つからず、自分で買っても続かないという経験がある人もいるかと思います。
そんなニーズに応えるため、今では市販のものでも小麦粉などをおからに置き換えて、ダイエット中のカロリーコントロールのサポートをしてくれるものがたくさんあります。
特に商品数が多いのがクッキー類です。
始めはダイエット食として発売されていましたが、今では味にもこだわった商品も増え、より満足感を得られるようになりました。
さらに最近ではせんべいやおかきなどもある他、プロテインなどを配合してよりダイエットに効果的な商品も発売されています。
そういえばダイエットってバストにも影響を及ぼすんですよね。
レスタリアージュボリュームアップブラというナイトブラが気になっています。。
良い口コミでは、このようにレスタリアージュボリュームアップブラの着用による代謝アップと、バストアップ効果を体感している人が多かったです。
特にバストアップ効果の実感は、若い人だけでなく産後の人や中年の人による嬉しい声もたくさんありました。
そのため、年齢を選ばないバストアップ効果が、レスタリアージュボリュームアップブラにはあると言えますね。
⇒レスタリアージュボリュームアップブラ
チノパンを使ったコーディネートは難しいと感じます。
やはり、チノパンはスカートとはちがい女性らしさを出しにくい、男性的なアイテムです。
そうなると、コンサバのコーデになりがちです。
しかし、そのようなチノパンでもきれいに着こなす方法を最近見たのです。
知人の服装で上手な合わせ方がありました。
若干太めのチノパンと、暗めのトップスを合わせたスタイルでした。
サマーニットをうまく取り入れることでコンサバになりすぎず、またスーツカジュアルでもない上手なカジュアルスタイルが出来ていました。
夏らしいけど夏らしくないアイテムを敢えて取り入れる事で、人とは違う拘りを演出する事も可能です。
そこまで高額なアイテムでなくとも、洗練されたスタイルにする事が出来ていたので上手だと感じました。
素材感で人と違いを見せるとそれに目が行きますので、上手なコードの方法といえるでしょう。
服装一つでも違いを作れるのはある意味でうらやましいと感じさせる事です。
周囲と比較しすぎるのも考え物ですが、よいと思ったものは積極的に取り入れたらいいと改めて感じました。
次に「フィットちゃんランドセル」についてお話しします。
ランドセルもオーダーメイドできる時代がやってきたんですね。
お子さんと一緒に色や柄を選んでオーダーメイドするのも楽しそうです。
ちなみにオーダーメイドできる数は決まっており、早めに注文しないとすぐに枠いっぱいになってしまいますのでご注意くださいね。
⇒フィットちゃんランドセル
新しい土地、新しい会社等に身を置くとき、1人ぼっちの状態から脱するべく、友達作りに励む場合があります。
わたしの場合は新社会人の頃、田舎から憧れの東京に引っ越ししてきた時、その地には友人と呼べる人は一人もいませんでした。
そこでわたしは会社ではもちろんプライベートでも友人を作るべく平日も休日も街に繰り出しました。
プライベートの友人を増やすためのツールとして活躍したのがSNSです。
様々なオフ会に定期的に参加し、自分の居場所を作ることに必死になった結果、そこから派生するイベントや集まりにたくさん呼ばれるようになりました。
田舎者で体育会系のわたしは「誘われたら断らない」の心情を貫き、一緒にいる時間が絆を深めると信じ、ほとんどすべての誘いに参加しました。
当然そんな生活が続くと、交際費が嵩み、貯蓄残高が0に近づき飲み代をカードで工面するようになりました。
そこで初めて、この生活は自分には不相応だと気付いたのです。
気づいたからには、不要な交際費を削る必要があったため、本当に会いたいと思う友人を整理したところ、何10人もいると思っていた友人はたったの3人に減り、嘘のように出費が減りました。
派手な生活で充実感が得られるとは限りません。
時には友人を整理して、本当に大事な人を見つけるのも精神的にも経済的にもいいのかもしれません。
「痩せたい」という気持ちはあるものの、つい、誘惑に負けてしまう性格でもあるので、ここ数年は体重は増える一方でした。
「なんとかしたい」と鏡を見て、一念発起をして始めたのがランニングとサラダのダイエットです。
運動と食事の両方を行うことで効率よくダイエットができると思ったからです。
ランニングに関しては、久しぶりの運動ということもあり、少しの距離を走るだけでも息切れを起こしました。
しかし、走った後は何となく心まですっきりとしていて気持ちがよく、ダイエットをしながらストレスも解消されました。
一方、食事に関して一日サラダだけしか摂取しないという方法は、空腹状態が続くので頭もふらふらして、やる気も出ないので仕事に支障をきたすため、途中で断念せざる得ませんでした。
ダイエットの結果は、ランニングだけということもあり体重の変化はありません。
でも、それ以上に走ることで下半身の筋肉を強化されたので、体が疲れにくくなったり、代謝もよくなったので汗もたくさん出るようになりました。
もう少しだけ継続してもよいと思います。
それから私のサラダのドレッシングは明太子入り。
最近のお気に入りです。
…ということで明太子の通販…おすすめ、に興味はありませんか。
昭和46年創業の全国４つに営業所を持つ【かねふく】さんをご紹介します。
【かねふく】と言えば、以前は女優の長山藍子さん、現在は氷川きよしさんが受け継いでいらっしゃることでも有名ですが、「めんたいパーク」と呼ばれる明太子のテーマパークでもおなじみですので、知ってる方も多いのではと思います。
こだわりは原料の仕入れと粒立ちと呼ばれる塩漬けにこだわりを持っています。
⇒明太子通販おすすめ
昼ご飯は何にしようかなとフードコートをウロウロしていると、1日分の野菜が摂れると大きく書いてあるメニューがありました。
注文すると野菜が山盛りになっていました。
これなら食物繊維もたっぷりで便秘も解消するかな、と思ったのですが、そう簡単にはいきませんでした。
お腹が張って苦しくて、お腹の中に便はたっぷりあるのに出ないという最悪の状態になってしまいました。
栄養士をしている友達に聞くと、一度にまとめて大量の食物繊維を摂るのはNGなんだそうです。
やはり野菜は1日3回に分けて摂ってほしいと言ってました。
便秘にも色々なタイプがあって、お腹の中に便は溜まっているのにお腹の動きが鈍くて出ないタイプの人が、食物繊維を一度にたくさん撮ると、ますますお腹の中に便が停滞してしまうそうです。
ああ、これ納得だわ。
また、お年寄りでしばしばみられるのが油を全然摂らずに野菜ばかり食べて便秘になるタイプです。
油を摂らないから便の滑りが悪くて出口でとどまってしまうというケースも時々あるのです。
昼ご飯も野菜で食物繊維をしっかり摂るのは良いことですが、やはりまとめ食いは無理があるのでしょう。
サラダ食べ放題などでも1日分を1食で摂るのはやめた方が良さそうです。
「過ぎたるは及ばざるが如し」ということわざの通りです。
あとダイエットの影響か？…胸に関して夜寄るブラの効果が気になっています。
夜寄るブラは、きちんと寄せて上げられている感じがあると、口コミ評価も非常に高いです。
脂肪の量の関係から細身の人やすごくバストが小さい人だとナイトブラの効果も薄いケースがありますが、夜寄るブラは小さいサイズにまで対応しているため、そのような人たちにも効果が期待できるんですね。
⇒夜寄るブラ効果
用事があって午後半休を取ったのですが、その用事自体はすぐに終わるものだったので時間が余ってしまいました。
それがわかっていたので仕事に戻っても良かったのですが、それだったら午後半休を取ればいいと言われたので言葉に甘えてその通りにしたのです。
同僚が仕事をしている中で遊び歩いて見られたら、正当な権利とはいえ気まずいものですから、どうやって時間を過ごそうか悩んでいた時に撮りだめしていた深夜テレビのことを思い出しました。
仕事のある日は遅くまで起きてテレビを見ているわけには行きませんから、とりあえず録画だけをしていたのですが、それを見る時間もなくて結構な数が溜まっていたのです。
それを消化するには丁度良い時間だと思って、家に帰って見始めることにしたのですが、昼間から深夜テレビを見ることができるのはとても面白いもので、すぐに見入ってしまいました。
時間はあっという間に過ぎて気づいたら夜の八時ぐらいになっていたので、軽く食事をとってそこからさらに続きを見ました。
全部見終わった頃には、これから深夜テレビが始まる時間になっていたので、何時も通り録画をして楽しい午後半休が終わったのです。
それから深夜に通販番組を見ていて気になったのが「H2Oスチーム」です。
H2OスチームFXの魅力の1つは重量がとても軽いことです。
一般的なスチームクリーナーの場合は2kg～4kgぐらいまでが多く、軽くても1.5kgぐらいまでです。
しかし、H2OスチームFXは本体、コード、タンクの水無しの状態で重量は約980gになります。
タンクの水が満水時でも重量は約1.2kgです。
やっぱり女性にとっては軽いスチーム掃除機のほうが使いやすいですよね。
⇒H2Oスチーム
せっかくのハッピーマンデーだったのですが、週末から体調が悪く風邪が悪化してしまって結局ずっと寝ていることしかできませんでした。
インフルエンザとかとは違いますから、横になっていれば良くなると思っていたのですが、なかなか調子が良くならずに大変でした。
ご飯を作るのもフラフラして体力を消耗しますし、食事自体あまりしたいと思いませんでしたから、本当に今日中に良くなるだろうかと不安がありました。
それでも、前の日に買っておいた栄養ドリンクを飲んでずっと寝ていたら、夕方頃にはだいぶ調子が良くなっていたのでホッとしました。
少し調子が良くなったので、遠藤憲一／渡部篤郎が出演してる「お義父さんと呼ばせて」の動画がちょうど無料だったので見ました。
このままでは、家族も仕事も恋も失敗に終わってしまうと見える展開で、コメディタッチながら不安な後半に入りストーリーは最終回に向けて加速して波乱のラストを迎えました。
豪華な配役もあり「お義父さんと呼ばせて」というドラマをしっかり楽しむことができました。。
⇒お義父さんと呼ばせて【動画見放題】お試し無料-FODプレミアム
https://www.fod8.net/otosan.html
日頃あまり風邪を引くことがありませんでしたから、これだけ体調が悪くなったのは何時ぶりぐらいかなと思い、それだけにどれだけ寝ていれば調子が良くなるのかわからない部分もあったので、だいぶ楽になったときには本当に安心しました。
だいぶ調子が良くなったので、シャワーを浴びて体の汗だけを流して再び横になると、次の日の朝にはすっかり体調が回復していました。
休みが風邪で潰れてしまったのは残念でしたが、特に何かをするわけでもありませんでしたから、逆に考えれば仕事の日でなくて、丁度休みの時に体調を崩したのは不幸中の幸いだったのかも知れません。
体調管理は社会人として最低限の仕事といいますが、油断をしていると体調を崩してしまうものですね。
今日は私の節約術を紹介します。
それは、「交通費を減らして節約すること」です。
以前の私は、基本の移動をバスや電車を始めとする公共交通機関を使って行っていました。
定期を持っていないこともあり、その都度切符を購入したり、運賃を払ったりしていました。
そんなある日、財布を家に忘れたことでバスに乗車できないことがありました。
財布がないとなると、タクシーを拾うこともできません。
そのため私は歩くことにしました。
いざ歩いてみると思っていたほど距離はなく、道もとても歩きやすくなっていたためバスを使わなくても大丈夫ということに気が付きました。
また、今まで気が付かなかったお店や風景に気が付いたこともあり、ウォーキングを好きになった私はその日以来なるべく歩ける距離は歩くことに決めました。
すると、少しずつではありますがお金が貯まっていきました。
交通費は一回の金額はたかが知れてるかもしれませんが、日々積み重なると想像以上にかかってしまうのです。
そんな交通費を節約することで、お金が貯まることはもちろん、健康にも良いのでとてもオススメです。
財布を忘れたそのときは落ち込みましたが、今となっては良かったなと思っています。
大きく何かを我慢するよりも、日々の少しずつの出費を抑えることが節約に繋がります。