順調

お疲れさまです
ダイエットは順調にピーク時からは4㎏落ち後は元に戻して更に、そこから4㎏落とす
焦らず着々と固めていきたいですね
がんばります
結果報告も必ず致します

久しぶりの更新

前回のダイエットの続きを書きます


前回6㌔増とお伝えしました


その後…今やっと2㌔増に戻ってまいりました

早く元に戻して更に夏までに5㌔減らしたい

頑張れ自分

ダイエットの内容は特に難しいことはしてません


できるだけ夜のうちにお風呂に長く使って体を温めていっぱい汗をかく


あと夜寝る前はできるだけ炭水化物をとらないで豆腐や野菜をメインに食べる
温かいスープとか飲むと満腹中枢が刺激されるので食欲を押さえられる


あとはお風呂後のセルライトにきくという、ヴェレダのホワイトバーチとゆうオイルをつけてこすって軽くマッサージ


で腰を八の字にフリフリしてウエストをしめるオリジナル運動&足上げでヒップアップ

いっぱい汗かきます

ウエストにくびれが出てきました


体重も落ちてきてウエスト細くなってきて嬉しい

健康的に痩せることをモットーにダイエットしてますよ～

夏までにミニを生足で…

ダイエット

去年の9月頃からｼﾞﾘｼﾞﾘ太りピーク時6キロも増えてしまった
そろそろ薄着のきせつなのにデブな自分に嫌気がさす…
現在5キロ増
まぢでダイエット始めよう
元々痩せてた方じゃないのに増えちゃったから元に戻してそっから更に痩せねばねば
夏までにあと8キロは落としたい…
頑張ろう自分おー