こんにちは！
寒くなりましたねー。
今日は、久しぶりの1日オフでした。
朝から、
超ゆっくりおきて
部屋中
お掃除しながら洗濯一回目
アロマキャンドルを2つ炊き
湯船に
めちゃめちゃ
ゆ～っくり浸かりながら
リフレッシュ
上がったあとは
ココアパウダー→砂糖なし
に蜂蜜をいれて
コーヒーをまぜて
モカのホットみたいにして、飲みながら
一息。ふぅー
さらに緑茶と
コーヒーもいれて
ふぅー。
洗濯2回目をやりながらも
お料理一回目
野菜たっぷりの鍋をつくりました
一人で 立ち食い(笑)
洗濯物一回目をとりこんだら
パソコン作業開始です。
おやすみの日にしかできないこと
って沢山あり、
身体や気持ちを休める
リラックスすることもそうですが、
色々と勉強したり
書類整理したり
日頃のレギュラーレッスンや
サークルのための準備だったりを
しっかりやっておける
時間だったりするので
ほんと大切ですね。。
オフのありがたさ、重要性を
歳を重ねるごとに 感じます。
あと、食事。身体にいれるものの
大切さも。
やはり、即席ラーメンや、お惣菜より
→忙しいときは、しょうがないですが
新鮮なお野菜に 塩ふっただけとか
シンプルでも、少し調理したお料理のほうが
身体に栄養、染み渡るー、、
と、感じます。
食事は メンタルにも影響するそうなので
健康的で、周りの人にも 親切に
思いやりを、持ち合いながら
お付き合いしていきたいので
自分の機嫌は 自分でとる
→当たり前(笑)ですが、
相手の機嫌に 振り回されない
そのためにも、
食事や、もろもろ
ストレスためないようにして
過ごしていかないといけないなぁと、
思います。
先日、もうすぐ80歳です
という、
もう10年ほど
毎週レッスン受けてくださる
めちゃめちゃ美人で、性格も素敵な
女性のお客様と、
お話していたときに
長生きで、いつもキラキラ、イキイキしていて
いつも、美しくて
楽しく幸せそうで、、
秘訣は、なんですか？と
訪ねたところ
もちろん食事や、生活週間や、
日頃の意識もありますが、
一番はね、
ストレスを、ためないことよ！！
と言われていました。
色々な意味で、納得。
めちゃめちゃ説得力 あったなー。
まだまだ
お客様に教えていただくこと、ばかりです。
そんな中
私は、オフの1日
パソコンと向き合っております。
最近は、CDやDVDではなく
データで新曲が送信されているプログラムが
多いので
音源を、PCや、MP3などにいれて
保存していましたが
やはりちゃんとCDに落とした方が
安心する。ので
今までのデータを
すべてCDにおとしています。
→パソコンや、MP3や、携帯が壊れても
アプリが バグっても
レッスンできるように。
リトモスは、まだCDとDVDでくるので
助かっていますが、
ラディカルプログラムの
メガダンスと
レズミルズの
ボディジャム
取得したナンバーから
CDへ、焼き直しです。
新曲時期に、あれもこれもと
てんやわんやで、わちゃわちゃ
しなくていいように
今のうちにデータ管理
しっかりしとかなくちゃ
頑張るぞー！(笑)
とりあえず、メガダンスは、
なんとか、終わりました。
視聴も、なんとか終了。
ほぼ1日が終わっています
→外真っ暗(笑)
1日って、早いなー
あっとゆうま、やん。(笑)
あー、お酒飲みたい！(笑)
→禁酒中(笑)
練習もせな、
忙しかー!(笑)
オフ