こんにちは!
鶏ムネ 3個
鶏モモ 3個
せせり 100g→6個くらい？
全部唐揚げ、です。（笑）
さらに
カレーパン→ 揚げたて（笑） 1個、
アップルパイ 1個、
カスタードデニッシュ 1個（笑
アイスコーヒー 2杯（笑）
まあ、よく食べること
（笑）‥
（笑）‥すべてlunchタイムに
合計、30分くらいで完食（笑）
ははは
こりゃ太るぞ（笑）
あと1レッスン、あとは、チャリ通のため、
帰りチャリでかえるので、（笑）
そこで、なんとか、消費できますように
最近、月経前症候群、pmsの影響で、
寝てもねむーく、
一日中寝れるレベル。
食欲は、ギャル曽根顔負けの
大魔人レベル。（笑）
浮腫むシーズン（笑）のため、
身体がおもい（笑）→浮腫でこのシーズンだけ、max3キロは、体重増加します。（笑）
恐るべし浮腫（笑）ヒャ、
生理痛も前よりはないですが、
どうするべきかなぁ、と考えていましたが、
やはり、
運動して、汗かくと、
メンタルも上がるし、
ストレス解消、スッキリしますし。
軽くなるような、、
なにより、運動が好きな、みなさまと、
同じ時間を共有できることって、
本当に最高だと思いました!!
私も、自身のお勉強のために、
最近レッスンを仕事終わりのプライベートな時間に受けにいったりしていますが、
やはりそこで出会う、仲間のみなさま
→社会人の先輩方
先生もふくめて
本当にキラキラしているとゆうか、
素敵な方ばかりです。
仕事で疲れて帰ってきて、
習い事、、ひぇー行けるかー？
と、言うこともありますが、
スタジオいっちゃえば、
意外と受けたいものに惹かれて、
２レッスンもうけちゃって（笑）
とゆう感じで、、
家にいてもくいだおれるまで、食べるし
ダラダラしますから、
結果、仕事、家でやらないといけないとき以外は、
サラッと1レッスンうけて、
身体動かすほうが、
以外と、調子いいのかも？！
と思っちゃいました（笑）
運動したら、やはり睡眠もふかく、
目覚めスッキリ
メンタルもいい感じで。
運動、睡眠、栄養、は、大事だなあと。
身体の不調をととのえ、
生理痛も緩和され、
メンタルもgood⭕✨
ストレス解消（笑）!
また、同じレッスンをうける
仲間のみなさまと、お会いするのも、
楽しみのひとつな気がします。
食い過ぎは→おそらく栄養補給（笑）だとして。
あとは、
チャリ通と、レッスンで運動して、
ストレス解消しよーう！！
みなさまの、健康維持、
またストレス解消に、私のレッスンがお役にたてていましたら幸いです。
大人になってからの
お仕事以外での
プライベートタイムって、
本当に大事だなあと、思う
今日このごろでした。
さぁ、
新曲練習やらねばー！
リトモス。ボディジャム
、ともに、7月からの新曲スタートです！
あと、少ししかないっ（笑）
きゃー（笑）