今日はテニスの日
屋内コートの床が、新しくなって
リニューアルオープンの日。
以前は、カーペットのような素材
だったのが、
人工芝のコートになった。
その工事で休校だったので、
二週間ぶり、
この人工芝、足腰がすごい楽。
スピードのあるボールも
ワンバンするとゆっくり弾む。
から、シニアは助かる。
夏の間は、体調悪かったのもあり
２ヶ月休会していて、
９月から復帰、
久々だった９月の初旬は、
体は動かないわ、膝が痛いし、
久々のシューズがきつくて、
足が痛いわで、
もうテニスできないのかな😫と
思って、落ち込んでいたの
だけれど、、
いやいや、
テニスはやめたくないと、
家でてきることして鍛えよ！！と
決めた。
コートリニューアル工事中に、
ユーチューブで
初心者向け筋トレや
寝る前ヨガ、
万歩計つけて歩いたり、した。
足の指のマッサージも。
足の裏、毎日揉むと、
なんとなく元気のある日ない日
違いがある。
足の指をぐっと折り曲げた時
足の裏の窪みができる場所が
あって、そこを押すと
最初はペラペラな足の裏だった
のが、だんだん張りがある感じ
に。歩いているうちに足裏に
筋肉がついたのか？
今日のテニスは、
どこも痛くならず、
最後の試合も負けたけど、
ペアのかたが上手で
リードしてくれたんで、
やっぱりテニスは、楽し～！！
