本日は、朝から曇り空、梅雨明けが待ち遠しいですね。☁️☁️
昨日は、1.1万歩。🏃🏻🏃🏻
最低限ってとこです、👍
ところで、最近、疲労回復が遅いです。🥶🥶
週末の疲れがゆうた抜け切っていない感じです。
😨
食生活なのか、年齢なのか、原因を知りたいです。🧐🧐
週末に向け、休みます。🤩🤩
日々精進‼️
おはようございます。😃
おはようございます。😃
週末は、天気にも恵まれ、楽しく過ごせました。☀️☀️
昨日は、ラン10km.バイク37kmでした。👍
バイクの後、ランをしたのですが、まだまだ体力不足ですね。🤔🤔
後半、バテバテでした。💦💦💦
もう少し積み重ねが必要です。💪💪
土曜日も、ランとバイクが出来たので、今日は、朝から、足が重いです。😓
今週は、連休もあるので、何かグッズを購入したいところです。🧐🧐
日々精進‼️
おはようございます。😃
今日は、曇り空。なんとかこのままの天気でいてくれる事を願っています、☁️☁️
昨日の歩数、0.9万歩全然ですよー。😨
カロリーが消費しないですね、😰
もう少し、意識改革が必要です。😤😤
やばいっすね🤔
日々精進‼️
おはようござい😀
今日も、雨ですねー。☔️☔️
ふと、考えました。🤔
今日もいつもどおり、時間が過ぎていっていると‥🧐
何事もなく、日々を過ごせることは、とても幸せなことだと思う反面、自身で、何か始めないと、何も変わらない。😰😰
んー、現状維持は衰退と思い、なんでも良いので、成長に繋がることをやっていきます。😤😤
ところで、昨日、1.3万歩いつも通りですね。🤔
日々精進‼️
おはようございます。😀
今日も雨です。早いとこの梅雨明け待ってます。🤩🤩
昨日の歩数は、1万歩です。😨😨
最低限キープです。🥶🥶
ところで、豆乳ダイエット再開します。💪💪
夜は豆乳スープを中心に変えます。🧐
どこまで効果があるかは、未知数ですが、まずはタートです。👍👍
週末の体重は、79.2kgなので、８月末までに、76kg、体脂肪15%を目標に頑張ります。😤😤
日々精進‼️
おはようございます😃
今週末は、何とか天気も持ち、楽しく過ごせました。😁
土曜日は、ラン10km,日曜日は、ラン10km、バイク30kmでした。🚴🏾🏃🏻
やっぱり、平日に動けないと、全体としては、体力が落ちますね。🤔🤔
あと、暑さなのか、走力ダウンなのか、最近、タイムが延びません。😓😓
もう少し、安定的に動けるといいかなって感じです。💪💪
日々精進‼️
おはようございます。😁
本日も、雨ですねー。梅雨明けが待ち遠しいです。☂️☂️
昨日の歩数は、0.8万歩。だめっすね。🥶🥶🥶
怠けてしまいました😰😰
反省です😵😵
日々精進‼️
おはようございます。😀
本日も生憎の曇り空、早く梅雨が明けて欲しいですね。☁️☁️☁️
昨日の歩数は、1.8万歩。やはり外回りの営業が増えると、歩数も延びますね。👍
因みランチは、有楽町の中華屋のよだれ鶏でした。🤩
ラー油がたっぷりの料理だったので、食べ終わる頃には、汗が噴き出し、かなり暑かったです。😓😓😓
毎日、このくらい歩けるといいですね。😵😵
では、
日々精進‼️
おはようございます。😀
本日は、いつもよりも蒸し暑いですね。💦💦💦💦
ところで、昨日は、雨だったことも有り、1万歩さえいかず、運動量不足でした。😅
あと100歩で、1万歩だったのに、残念。😰
今日は、外回りもあるので、1万歩は超えると思いますが。🤔🤔
本当に最近、カロリーがなかなか消費しないのか、悩みです。🧐🧐
油断するとすぐ肥えます。😤😤
あー〜、努力あるのみです。💪💪
日々精進‼️
おはようございます。😀
本日は、朝から雨、梅雨ですね。☔️☔️☔️
週末のランニングは、
土曜日が10km.日曜日が、12kmといつも通りの距離です。🏃🏻🏃🏻
ただ、バイクは、雨が降ったり、止んだりですと、ちょっとモチベが落ちます。😰
なので、今週末は、無しでした。🤨
最近、ランニング中の疲労が増加している感じがします。🤔🤔
どこか、身体の調子が悪いんでしょうか？🧐🧐
少し意識しながら、食生活を変えていきたいと思います。😤😤
特に脂質には、要注意ですな。👍👍
日々精進‼️