25.8.24

日常：出勤日

体重：77.6kg【－0.5kg】

体脂肪率：42.3％【＋0.2％】

体調：偏頭痛

足の状態：悪【痛み指数(2)、歩行補助具有】

睡眠：△

お通じ：△

歩数：7,969歩

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朝食：豆サラダ入りめかぶ、ゆで卵1個、薄皮チョコパン1個、メロン、キュウイジャム入りヨーグルト150g、豆乳200ml

昼食：餅入り豚お好み焼き、とり天、メロン

夕食：牛乳300ml、薄皮チョコパン1個、鈴カステラ5個、ラムレーズンチーズ2個、我が家のテッパン1袋