あぁ、今回もたくさん採血しました。年の瀬が押し迫ったころにも
健康診断で採血するし、年明けにも別件で採血するし、
どんだけ血が必要なんや～。
タイトルでお分かりかと思いますが、高血圧受診で気になることがあり、
再び採血となったのです。
過去のブログをご覧下さった方ならうっすらと思い出していただけるかと
思うのですが、オイラは食事には結構気を付けている方だと思うんだよね。
間違いなく周りの不摂生で買い食いとかしている人に比べたら
優等生よ。
実はオイラの家系は脳出血が多い。
ってことで緊急に体質的なことなのかを調べるために検査をしたのです。
遺伝とかはないらしい。結局食生活が家族なら一緒だからそうなるみたい。
でもオイラ達家族は何十年もバラバラの土地で生活してたからね。
生活習慣が一緒なんてありえないのよ。
だから体質というかよくわからんけど、甲状腺とかあとどっかの
機能を調べたわけよ。
完全な結果はまた今度なんだけどね。
でもさ今回塩分制限をがんばったら結構いい結果になったのよ。
※血圧降下剤は朝晩服用。
本当は勉強動画ですが血圧のビフォーアフターが登場します。
頑張って塩分制限したらしたで、
「ほれ、やっぱ塩分とりすぎやったんやろ？」
みたいな雰囲気になってしまってちょっと納得いかねー。
うぉぉぉぉぉ！！こうなったら塩分測定してみるかな。
でも塩分計って大体汁物しか測れないよねぇ。持ってる人いる？
高血圧デビューで驚いている方々の参考になればうれしいのですが、
（自覚症状なしである日突然高血圧宣言されるからね）
塩分を抑えるのも大事ですが野菜をたくさん摂るのも有効です。
美味しいとかそんなことはどうでもいい（個人的感想です）、
とにかく野菜をたべるんじゃ～。
ニラ玉人参。ぶっちゃけ名前のない料理です。
この時期色鮮やかな金時ニンジンが出回ります。
西洋ニンジンとは違う栄養が豊富だったりするので安ければ積極的に
利用します。
味はとりがらスープの素と食べるラー油。
もし旦那さんがいたら殴られそうなほど薄味。
（暴力はいけません。働き盛りの男性には無味なほどの味ってこと）
空腹を満たす量の味噌汁。
小さめの豆腐を１丁ぶち込んでカサマシ。もちろん冷めたらまずいほど薄味。
この木製汁椀を購入してから具沢山味噌汁をほぼ毎日作っています。
汁椀の大きさはこの動画の冒頭で確認してください。概要欄にメーカーさんのリンク貼ってます。
（もちろんメーカーさん許可アリで載せてますよ）
ダラダラ長い動画なので最初の方と概要欄をご覧ください。
塩分計測真剣に考えてみるかなぁ。
そうなると塩分計だけじゃなくて量りもいるよね。
また余計な出費となるのか・・・とほほほ。
では。
