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おはようございます

30代からの

美容小顔矯正アロママッサージプライベートサロンHimiko〜ヒミコ〜の松川です

今日は肩こり・首こりに効果的な

ツボをご紹介します。

肩こりは放っておくと…

頭部の血流まで悪くなり、

頭痛や抜け毛、白髪、うつ病などの

原因になることもあります

気軽に押せるツボをご紹介します

ので是非試して下さい

風池(ふうち)

天柱(てんちゅう)

首のこりと目の疲れに効果のある

ツボです

筋肉の緊張をほぐし血行を良くし

てくれます

＊場所＊

天柱

後頭部の生え際付近、太い骨の外側の位置にあります

風池

天柱の指1本分ぐらい外側で、

頭蓋骨の縁に沿った少し上にあります

＊押し方＊

①軽く首を回して、筋肉の緊張を

解きます。

②頭を両手で挟んで、親指を天柱に

当て、力が頭の中心に向かうように

押します。

約3秒押して、約3秒離すを2～3回

繰り返します。

③親指を少し外側にずらし、風池も

同様にゆっくり指圧します。

④ツボに当てたら呼吸を止めて約3秒

ゆっくり押して、約3秒離すを

繰り返します。

肩井(けんせい)

頭部や肩の血行促進を促すツボです

＊場所＊

頭を前に傾け、後頭部の中央から首、

背中にかけて手でたどっていくと、

少し出っ張っている骨があります。

その出っ張り部分と、形の先端を

結んだラインの真ん中にあります

＊押し方＊

①右手の人差し指と中指を揃えて、

左の肩井を真下に向けて押します。

②約3秒押して、約3秒離すを

繰り返します。

③左右を変えて同様にゆっくり

指圧します。

注意

＊妊娠中、生理中で酒酔い、怪我が

ある、心臓や腎臓が弱い人などは

控えましょう。

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辛い肩こり・首こりに効果的なツボはこれ‼️