膵炎 食生活

ボリュームたっぷり温野菜サラダ  

アボカド、蓮根、ほうれん草、舞茸、ラディッシュ、大豆、桜エビ、生姜、すり胡麻、だし

マグロ湯びき   青じそ生姜ぽん酢

膵炎 日々の生活

ここ数日、21時には💤   5時〜5時半に起きるまで熟睡です_φ(･_･やっぱ疲れてるのかな

3日ぶりのRun   よく寝てるせいなのか身体が軽く気持ちよくRunできました（╹◡╹）

膵炎 食生活

３枚切り  1枚  蜂蜜   シュガーシナモン

温野菜サラダ  舞茸、ほうれん草、大豆、ラディッシュ、桜エビ、すり胡麻、ダシ

ノンカフェインコーヒー

膵炎 食生活

仕事疲れが半端ないので食欲もあまりない(/ _ ; )

今日も、昨日と食材が少し変わっただけのボリュームたっぷりチキン温野菜サラダ

チキン、アボカド、スナップえんどう、牛蒡、大豆、ラディッシュ、人参、ほうれん草、蓮根、しめじ、蒟蒻、魚肉ソーセージ、桜エビ、すり胡麻、ダシ、からだもお疲れ気味なのでお酢をプラス

膵炎 食生活

夜

野菜ゴロゴロ和風 温野菜サラダ
蓮根、南瓜、ブロッコリー、アボカド、スナップえんどう、ほうれん草、人参、しめじ、牛蒡、大豆、桜エビ、すり胡麻、つゆ

ボリュームたっぷり温野菜サラダ