今日は、初心者の方でも知ってるコラーゲンサプリの紹介です。
プルプルのお肌にはコラーゲンが必要なことは、もうご存知だと思います。年齢とともにコラーゲンは不足して作られる量も減っていきます。
何もしないと残念ながら増えることはありません😭
だったらサプリに頼ってコラーゲンを増やしましょう☺️
もう飲んでる方もいらっしゃると思いますが、コラーゲンをサプリメントで摂る際には、選んだ商品の定量を守って摂取することが大切です。
最近では、1週間おきに飲むことをすすめているものもあるようですが、基本的には毎日、継続して摂ることで効果があがると言われているのがコラーゲンです。忙しい毎日の中で飲み忘れてしまわないように、「朝起きて1杯目に飲むドリンクにパウダータイプを入れて飲む」、「寝る前の水分補給はドリンクタイプのコラーゲンで」など、自分の生活に無理なく摂り入れて、習慣にすることがおすすめです。
また、基本的には自分が飲みやすい時間帯に摂ることが長く続けられるコツですが、できれば、夜寝る前の時間帯に摂取すると、より効果をあげることができます。成長ホルモンが活発に分泌されて、肌の代謝が高まる時間帯は、夜の10時～深夜2時ごろ。肌が生まれ変わるゴールデンタイムと言われる時間帯です。10時前にコラーゲンを飲み、ゴールデンタイムにはきちんと睡眠を取ることで、コラーゲンをしっかり吸収することができます。翌朝にはハリと弾力のある肌が実感できるはずです。