銀座でエステティックアントワネットという痩身とエイジングケアのエステを経営しております内田姫野です。

読むだけでエステに行ってアドバイスを受けてきたような嬉しい、がんばろうと思えるような気持ちになる記事。

タイトルのお話。

「やっぱりお米を食べないと元気が出ない」
「日本じゃなのだからお米を食べてこそ！」

そう考えている人も少なくないのではないでしょうか。

これまでのブログでもお話しした通り、お米は１膳でおよそ53gほどの糖質がある、高糖質食です。

最近、たるみをとりたくてFTIの施術を受けに来られる方も増えてきて、
痩せ型なのに、高血圧なんですという方もいらっしゃいます。

高血圧と聞くと、肥満やしょっぱいものをたくさん食べた人がなるものと思いがち。

しかし、実はこの10年で進んだ研究では、糖質の摂り過ぎが肥満だけでなく、高血圧などの生活習慣病を引き起こすことがわかってきたのです。

さらには、動脈硬化まで、高糖質な食生活が引き金になるというのです。

年齢を重ねると、脂っこいものや肉は重くてなかなか食べない。
魚はは高かったり、刺身などの生が苦手だけれど焼くのも面倒…という大人の方が見受けられます。

糖質の多い野菜や白米、さっぱり食べられる蕎麦やうどんで簡単にお食事を済ませている方も多いのではないでしょうか。

むしろ、野菜を摂っているしヘルシーだ！などと思い込んではないでしょうか。

実はそれは間違い！

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痩せているのに高血圧？遅れた日本の糖質への認識と栄養指導①