おはようございます♪
昨日は電池切れで、23時には寝てました。
おかげで朝の目覚めはいいです
人間、しっかり寝なきゃですね。
起きたら、黒い○○がドバドバと。
スッキリです
その後、トレーニング。
21日にそれなりにがんばって山登りなので、ダイエットはいいけど筋肉を落としたら意味がない。
ウォーキングと合わせて、トレーニングも今回は頑張っています
(^^)/
定番のスクワット
これは意外と出来る。
大腿筋を鍛えられるので、基礎代謝アップと下半身強化♪
このトレーニングですが。
簡単で、時間も短くとてもいいのですが。。
キツイです。
最後続かない。
でも、お腹に効きそう～～
頑張ります
(^^)/