今日の行動
①朝散歩
②二度寝
③精神科(いま活動中)
いやね、昨日の状態が悪かった
鉛状麻痺
まぁ起き上がれないこと、、
一日中寝てましたよ
そして今日の精神科
行くしかないので行きますよ〜
いまから電車に乗りこみ向かいます
夜はお弁当だな
お風呂は3日入ってないから
そろそろ入らなと
いやぁ不潔でごめんなさい
ほんと不甲斐ないです
でもむりなんです
お風呂大嫌い
さて、
精神科の待ち時間は
どの位になるのだろうか？
予約してても待つのは
どの病院も同じよね
はぁ辛い、、
病院に着きました
暑い💦
15キロ太ってからというもの
暑くてたまらない
どうしたもんかなこの暑がり
結構めんどくさいよ、、
はい、という訳で
今日はそんな1日です
以上
昨日は行動は
①朝散歩
②電車
③精神科
④コンビニで買い物
でした。
3週間ぶりの精神科
いつもは2週間だけど
間に皮膚科が入って
3週間になりました。
前回と頓服が変わり
アルプラゾラムから
ロラゼパムへ
少し変化したような？
そうでもないような？
でも変えて良かったと思ってます
前回のはも
う効いてない気がして
それを変えたことで
少し気が楽になったから。
今回は過食の件で
影響を与えてるかもな
薬を減らして
影響ないものを増やして
様子見です。
コンビニもうつ病には
難易度高しですよ
まぁ私の場合は
不安障害の方ですが
対人恐怖、広場恐怖
なので有人レジはなるべく
使いたくない派です。
そんな一日でした
以上！
くお久しぶりに戻ってきました。
うつ病と診断されてもう3年かな？
なかなか良くならない、、
日々寝てばかり
消えたい
死にたい
生まれてきたくなかった、、
鬱々とした日々を過ごしております。
昨日、17日の行動
①朝散歩
②寝る
寝過ぎて頭痛くなるほど
寝てしまった、、
只今の体重、
たぶん73kg
身長149cm
終わってる、、
見事なチビデブになりました。
なのでどの科の先生からも
運動しろと言われるので
朝散歩を始めましたが
圧倒的に過食優位
につき
効果あるのか分からない。
満腹ハイみたいのがあって
お腹いっぱいになると
逆にもっと食べたくなるのよね
そして吐けない、、
これが辛い、、、
吐けたら太らないのになぁ。
まぁそんなわけで
気が向いた時に
その日何してたかを
記録しに来ようと思います。
以上！
とうとう最終日です
最終日はいつもより
朝食が1時間早く
フルコース朝食です
豪華でした。
ちなみに7時45分の
朝のドリンクは飲みました
酵素ドリンクだったんで
家で酵素とか飲まないから
なんだか飲んでみたかったのです。
退所時間は11時
1便2便と送迎バスがあり
電車組は続々と帰って行きます
私はというと
1人で遠出などできないので
夫に車で迎えに来てもらいました
そういえば
熊本から来たとか
遠方の人もお多かったなぁ
バスの2便のタイミングで
夫の迎えが来たし
他の車組も帰ろうとしていて
エントランスは大賑わい
大沢先生と柴犬の海ちゃんに
別れを告げて
私もやすらぎの里を後にしました。
ただ帰ることはく
伊豆シャボテン動物公園
というところに寄って帰りました
観光目的と最後の悪あがきです
動物園は結構歩きますからね
そして帰路につきました。
結局のところ
1週間で1キロしか
痩せなかった私ですが
実は
入所前に緊張からか
すでにに2キロ落ちておりました
退所後はというと
お菓子をお菓子を食べることを
止めることは、、、、
出来ませんでしたが
かなり減らす事ができたし
ご飯も八分目を
志すことが出来ています
あれほど来なかった
空腹も
感じるようになりました
そのおかげか
帰宅後に
2キロ痩せる
ことが出来ました
つまり
トータルで言えば
5キロは
痩せていたという事です
本来の目的では
入所中に5キロ痩せたかったので
かなり微妙な結果なんですがね
本当は10キロ痩せたかったから！
こうして
うつ病でしたが
どうしても痩せたくて
ほぼ強行突破な1週間でしたが
結果的には
食べることを
抑える術を身につけたわけなので
本当に本当に疲れましたし
心残りも沢山ありますが
やはり参加して
良かったなと思いました。
うつ病で来る方も
そこそこ居るようで
大沢先生も無理はしないようにと
気にかけてくれました
ありがたいことです
さてこれにて
最終日は終了です
断食に興味がある方や
リトリートしたい方
痩せたい方
ぜひ一度
伊豆高原
やすらぎの里
へ行ってみてください
何かが変わりますよ。
とは言えうつ病は変わらず
毎日死にたい気分なのですけどね
はぁ困ったもんだ。
とうとう6日目
2023年７月7日
最終日は帰るだけなので
実質今日が最後のようなもの
金曜日の朝は
トレイルウォークという
いつもの朝散歩よりも
ハードな散歩をするそうです
私はというと
当然そんなんものはぶっちです
しかしその代わり
大人気の井原先生
の予約が
その時間帯に取れました
皆んなが
ウォークに参加するので
そこだけ奇跡的に
空いていたようです
井原先生は
鍼とマッサージが施術できます
6年前の私は
今回の腸と首のように
鍼か首かで
鍼を怖がってしまい
首肩のマッサージを受けました
それはそれで素晴らしく
良かったのですが
針も受ければよかったと
後で後悔したのです
なので今回は鍼を受けることにしました
正確にいうと
鍼とマッサージの混合ですがね
鍼を打ち
そこにモグサを乗せて
火をつける
背中につけるので
気分はカチカチ山
熱い後にピリリと神経に
刺激が到達する
なんとも不思議な体験でした。
この日は最終日なので
退所面代を受けます
13；50と大変微妙な時間だったので
その日は大人しく
また引きこもってました
本当は猫カフェに
もう一度行きたかったんですがね
さて、その退所面談ですが
1キロしか痩せなかったことが
悔しくて
先生の前で泣いてしましました
先生の前で
泣いてしまいました
うつ病の薬の威力は
甚大なのだなと思いました
一週間お菓子を食べてないのに
1キロとは
確かにデトックスコースだから
少しご飯を食べているけども
日常に比べたら
4分の1とかしか食べてないのに
お腹は全く空かなかったんです
薬で吸収力が強過ぎて
よほどの運動をしないと
消費しないということですね
6年前はなぁーんにもしなくても
5キロは落ちたのに
あの時はこもって寝てただけ
なんだこの差は！！
老いと薬だよ！！
そして
散々泣いたあとは夕食
そして帰宅後の注意事項
この注意事項の会が
6年前と違っていて
簡単なワーク
がありました
皆んなと
グループに分かれて
お話するのです
知ってたら参加しなかったのに
社交不安障害は的応力無いのよ
もう泣きそうになりながら
なんとかワークをこなしました。
最後の最後に
地獄の時間となりました
あとはもう
明日の朝ご飯だけです
そしたら帰るのです
成果得られなかったけどね
6日目終了。
この日はなかなか
ハードな日になりました
起床して
朝の散歩はぶっちして
朝のドリンクだけ飲みに行く
この日のドリンクは
寒天ドリンク
常連んさんから
寒天ドリンクは美味しいから
飲んだ方がいいよと
教えてもらったので
行って来ました
ドリンクと言うより
完全に寒天で
スプーンで食べる感じでした
美味しかったです。
朝の施術を終えたら
近くにある
猫の博物館へGO
6年前にも行ったのですが
何か、、さびれて？
期待値よりは下の満足感だし
あまりにも早く
見学が済んでしまったので
完全に勢いで
大室山まで行くことにしました
歩くと30分強（私の歩きでは）
結構な坂道です
あと道もよく知らないし
バスが来るまで25分
悩んでその場を
行ったり来たりしてたら
バスの時刻がどんどん近づくわけで
伊豆高原バスは乗った事ないし
本当に来るのかも不安だったけど
日差しもエグかったので
バス待ちを選びました
無事にバスは来て
乗れたし
1席空いていて座れたし
良かった良かった。
大室山は前回も来てます
合宿中ではなく
合宿後に
夫と共に車でですがね
なので1人で来たのは初めてです
ドッキドキです
幸い手順は分かっていたし
平日なので長蛇の列などではなく
買いたい時に券を買えて
乗りたい時にリフトに乗れる
良環境でした
ただし中国か台湾か
外国人が多過ぎて
あちらの言葉ばかり聞こえて
完全に日本人のがアウェイでした
なので
同じ日本人にも
ビクビクするのに
1人での大室山は怖くて
中々にハードでした。
余談ですが
リフトで登る時に
途中で強制的に写真を撮られます
その時に私は
そこのお兄さん
と声をかけられたので
1人でツボってました。
火山口をぐるりと一周して
約20分
歩き終わって満足していたら
私やらかしました
ソフトクリーム
食べちゃいました
断食道場なのに
はいもう癖です
夫と観光地に行くと
必ずソフトクリームを食べるんです
ですからもう習慣で
気づいたら買って食べてました
途中で気付いたので
捨てようか
迷ったのですが、、、
そんな事できませんよね
はいもう
全部食べましたとも
その日の夕飯時は
このネタでいじられました
さて探検も終わったので
帰りましょう。
大室山からの帰りは
徒歩を選びました
何故かって？
歩かなきゃと言う気持ちもあるし
バスが3時間後にしか無かったから
社交不安障害でうつ病者舐めんなと
外で1人で3時間も過ごせるかと！
なので
30から40分かけて
歩いて帰りました
これが中々辛かった
道よくわからんし
途中本当にここなのか？
という道を通ったりして
なんとか帰ることができました。
他の参加者は
これを往復歩いたりしたそうで
凄いなぁと思いました。
そして帰ってからは
疲れたので一眠りして夕飯へ
夕飯のあとは
「生活習慣講座」
こちらを受けて
いつもの貸切風呂からの就寝でした。
さぁこれで5日目終了です。
さて、4日目の始まりです。
まず朝
ヨガや散歩は行きませんが
前回来た時に参加し損ねた
気功体操というのに
参加しました。
要するに太極拳みたいなものです。
今回初のプレイルーム
皆結構参加するんだな
プレイルームが人で溢れました
パーソナルスペースが
やたら狭い私には
結構辛かったですが
参加できて良かったです。
7；45
実は朝のドリンク
という時間がありました
毎日違う健康ドリンクが出ます
朝の散歩後に出るので
飲んで無かったのですが
今回は体操後だったので
飲んでみました
酵素ドリンクでした
まぁ美味しかったです。
そして朝の施術
この日は
アロマエステでした
気持ちは良かったのですが
首を寝違えかけてることを
伝えられなかったので
怖々受けることになって
少し後悔しております。
朝食後はフリータイム
やはりというか
引きこもる私
元々歩くことが大嫌いなので
仕方ないと言えば仕方なし
でもフェイシャルエステを
入れてみました
朝の施術以外にも
オプションで
マッサージや鍼、エステ等が
受けられるのです
オプションなので有料ですがね
お顔をスッキリさせたあとは
また引きこもる
そして夕飯
お風呂は相変わらず
貸切風呂
もう貸切風呂のプロですね
大浴場は温泉なのに
勿体無いですが
お風呂も元々
入らなくていいのなら
入りたくない人で
うつ病でそれが更に加速してたので
毎日入ってた方が奇跡でした。
夜の安眠のヨガもぶっちし
4日目終了。
ちなみに今回は
トイレ無しのお部屋でした
前回はトイレあり
なぜかと言うと
その頃はまだ
頻尿がエグかったから
１日平均25回
共同トイレでは
到底間に合わなかったので
トイレ付きのお部屋にしました
あぁなんか懐かしい
今はと言うと
合う薬をやっと見つけたので
１日10回程度になりました
ちなみに病名は
膀胱痛症候群と言います。
聞き馴染み無いですよね？
過活動膀胱の薬でも
改善しない人は
膀胱痛症候群を
視野に入れるのもお勧めです
ただまだ
完治させる薬が無いのが痛いところ
対処療法しかできないので
薬が欠かせません
話がそれましたが
とにかく
4日目終了です。
さて、断食道場３日目
2023年７月４日
この日も朝のヨガや散歩には行けず。
朝の施術の方は
なんと大人気の先生である井原先生が担当！
腸マッサージか首肩のマッサージかを
選べます
のちに思ったこと、、、
本当は首肩が良かったのに
なぜ腸マッサージ
を選んでしまったのか、、、
それは担当の先生は当日までわからないので
前日から絶対に腸を受けるぞと
決めていたからです。
だから『どちらにしますか？』
と聴かれた時に
反射的に腸と答えてしまったのです！
大失敗、、
井原先生なら
首と答えるべきでした
これが今回の一番の心残りのと
なっってしまいました
でもまあ腸は効かなかったけど
スネのツボ押しは完璧で
気持ちよかっったです。
施術のあとは朝食
初日に座った席が固定となり
私は1人の女性としか
お話できていませんでした
それがとても辛かったので
（一対一が緊張するのと話が頭に入ってこなかったので）
思い切って別の2人グループの席に
彼女を連れて突撃してみました
これで4人、、ほっとした
しかしこれ
社交不安障害には
過ぎた行動で
反動なのか
その日はずっと部屋にいました
昼過ぎからは
バスで観光地にお出かけ
というイベントがあったのですが
行けずに部屋にこもっておりました。
その代わり
映画を見ていました
うつ病と自覚してからというもの
本も漫画も動画も頭に入ってこず
観ていなかったのですが
あまりに暇で
内容がわからなくてもいいから
流すだけ流そうと
映画を３本ほど見ました
ラインナップ、、
呪詛
犬鳴村
ランラビットラン
、、、、、、ホラーだらけ
はい、病んで‘ますね、、
でもそれなりに楽しめました。
夕方には虫除けスプレー作りがありました
興味があったので行こうと思ってたのに
行けませんでした
しゅんですね、、
こうして３日目は終了となりました。
さて、断食道場について続きを書こうと思う
１日目を書いてから
随分と日が経ちましたが
仕方ないのです
普段はうつ状態が常で
書く時間は山程あるのですが
気力が沸かないのです、、、
それでもやすらぎの里の6日間のことは
最後まで絶対に書き切ろうと
思っております。
2日目
まず朝の散歩
バスで移動して滝を観に行くコース
ちゃんと参加しましたよ！
１日目の道場付近の散歩と違い
しっかりしたやつです
川横を歩き続け
少し崖みたいな所を上り下りして
対島の滝を見て海を見て
普段歩かないのでヒィヒィしてましたが
なんとかやり切れました！
しかし
社交不安障害に
初めて会う人達と
一緒に歩いて行くのは
かなりの苦痛でした
歩くこと自体は頑張れそうでしたが
そちらの不安が強く
その後の4日間は
朝の散歩には一度も行けませんでした
行かないのでは無く
行けないと言うのが
なんとも情けなくて
密かに涙しておりました
そして皆んなが戻って来ると朝の施術です
2日目は
カッピングとマッサージ
でした
カッピングは前回もやって
背中が真紫になりました
老廃物が多ければ多いほど
色が濃く出ます
私はというと
相変わらずすっっごく真紫で
先生が驚いてました
特にかたと肩甲骨
すこし腰が赤くといった感じでした。
次はマッサージ
マッサージと言っても
色々ありますよね
その日の先生は指圧系でした
私にはあまり合わず
すっきりは出来ませんでした。
その後は朝食を食べて
夕飯までフリータイムです
私は頑張りました！！
伊豆高原駅まで降りて行き
猫カフェに行ってきました！
6年前は無かった施設
猫好きの私としては
絶対に行くしかないと思ってました
行き帰りに
バスは使わず
急な坂を上り下りして
一万歩以上歩きました
普段引きこもりの私には
とんでもない徒歩量です
それだけでも凄いのに
猫カフェも良心的というか
破格のお値段で
猫も懐っこく最高のお店でした
ちなみにお店名は
ねこカフェ
にゃおん
です
伊豆高原に行く際には
是非お寄りください
1時間1200円で
ドリンクがついて
さらにチュール２本付き
他店ならチュール一本
300〜400円はします
私は10,000歩歩いた事と
ねこカフェに満足して帰って来ました。
そして夕方
何かしらイベントがあります
2日目は食べる瞑想と
首肩らくらく体操
私は当然ぶっちしました
食べる瞑想は前回やったのと
首を動かす運動は
首の筋を違えるリスクがあるからです
私の首の可動域舐めんなよって感じです
そして夕飯を食べて
貸切風呂に入り
2日目を終えました。
それではここまで
3日目を書くのはいつになるのか、、、
まぁお楽しみに
