のど仏を上げるトレーニングは
のど仏を意識して高い声を出す これでいいと思います
裏声を出して１番高い声を出すとけっこうなのどの筋トレになります
参考動画は私が１番最初に女声の練習動画として使った
“演歌の人”の動画です
これを見ながら練習すると
他の人の声を参考にしながら練習できるのでやりやすかったですね
最初は高い声を出すと
のど仏の周辺の筋肉が筋肉痛になって大変でした
１週間ぐらいで筋肉が鍛えられて痛みなどはなくなったのですが
慣れるまではけっこう大変だったと思います
最初はのどにガチガチに力が入ってしまうので
のどと口がその形のまま固まってしまうので単音しか出せないのですが
しだいにのど仏を上げたままの状態で口を動かして声を出せるようになります
そうなったらいろんな声の出し方をしながらさらに鍛えていきましょう
まずはのどの筋トレと思って
短時間で練習していくことをおすすめしておきます