コレステロールは悪くない

ただ今

「うつは食べ物が原因だった！」

という本を読んでいます。

興味深いことが書いてあったので、読んでいる途中ですがカキコしますね。

＜卵を食べるとコレステロール値が上がるというのは広く刷り込まれている常識。だが、私には何を根拠にしているのか不思議でならない。＞

とあります。

私たちの体のなかのコレステロールは８０％が肝臓で作られていて、肝臓のコレステロールを管理する能力はすばらしく優れているそうです。卵をたくさん食べれば、肝臓がコレステロールをつくる量を減らすのだそうです。

一日２～３個の卵を食べ続けている人のコレステロール値を測っても、普通だそうです。

そもそも、コレステロール悪者説の根拠になった実験というのが、脂質を含む食材を代謝する能力のない、草食動物のうさぎを使ったという点が問題です。

のちに、同じ実験を犬で行ったところ、動脈硬化はおこらないという結果だったそうです。

ところが、一度とりあげられたものというのは、なかなか覆されないのですね～。こういうことって、他にもたくさんありますね～。

コレステロールは神経細胞をはじめ、あらゆる細胞にとって非常に重要な役割を担っているそうですから、卵やイクラ、タラコなど、コレステロールを気にすることなく普通に食べてよさそうです。

プリンセスミチコはイクラやタラコなどが大好きなので、これで心置きなく食べられます。やった～、ばんざ～い

あ～しあわせ…。

出来ない方へ

例えば、いい本を読んだ。いい話を聞いた。いいテレビを見た。

どうすれば、よりきれいになれるか、幸せになれるか分かった。

でも、出来ない…。

というあなた、もしかして、難しく大げさに考えてませんか？

本でも話でもテレビでも、こうすればいいよといろんなことを教えてくれます。

そのいいことを全部やろうとしてませんか？本なら本一冊に書いてあったこと全部とか。

そのなかの一つでいいんです。なんでも自分ができそうだと思ったことでいいんです。

とにかく、やってみる。

でも、こんなことだけじゃ、とか、ホントに良くなるの、とか、

心の声が聞こえてきます。わかりますよ～。そうですよね～。

だからこそ、出来そうなことを一つだけ、ちょっとだけやってみる。

１㎝でいいから前に足を出してみる。

ええ～、たったそれだけじゃたいして進まない～。と思ったでしょ。

大丈夫です。

１㎝でも進めば、何もせずそこにいるよりは進みます。

１０日で、１０㎝前に進みます。

すると、あら不思議。やることが楽しくなってくるのです。

で、１日に１０㎝進むようになって、１０日で１ｍです。

ね、立ち止まっている人より１ｍも先に行ってしまいます。

１か月後。立ち止まっている人からは考えられないほど進んでます。

とにかく最初の一歩を踏み出してみてください。

大げさに考えなくて大丈夫。１㎝ですから、簡単です。

ここまで読んで、でも無理。やりたくない。できない。前になんか進まなくていいんだも～ん。

と思ったあなた。

ＯＫです。

もし、心が正直そういっているなら、そのままでいるってことも大切なことなんでしょうね。

ただ、ちょっと心がチクチクしながら、そういっているなら、この先も読んでみてください。

無理、やりたくない、できない…など心の声が聞こえてきたとき、自分で自分を責めていませんか？

なんども頭のなかで同じことをリピートしてるとき、自分を責めています。

まず、そのことを認めてみてください。

な～に、偉そうにと思われるかもしれませんが、プリンセスミチコが最近気づいたことなのです。自分を責めていたことに気づいて、そのことを許したら、もうほとんど思い出さなくなりました。

なので、その方法を試してみるのも一つの手ですよね。と言いたいのです。

自分を責めてるって気づいたら、

「自分を責めている自分を許します。」と声にだして言ってみてください。

何度でも、気が済むまで。

ミチコは言っているうちに涙がでてきて、浄化されました。

そして、心が軽くなって素敵な気分になりました。

ぜひ、お試しを！

笑顔の効用

顔のシワって気になりますよね～

おまけに口角も下がってきたりして、ますます気になる気になる～。

最近いいものを見つけました

シワが薄くなるクリーム

とっても効果があるので、友達にも教えてあげたら、これいい！と言って即買いにいってました。

効果抜群のクリームとともに、プリンセスミチコがやっているのが笑顔です。

別にいいことがなくても、面白いことがなくてもいいのです。

口角を思いっきり上にあげて、ニッと笑います。

そのまま、できるだけキープ。

いつでも気が付いたときにやってます。

これなら、職場でやっていても誰も変に思わないし、かえっていい感じに受け取られたりします。

２か月くらい続けたおかげで、シワも薄くなり、口角も上がってきました。

顔の筋肉をつかって笑顔をつくるってとっても大事ですね。

先に笑顔を作ってしまうと、後から心も楽しくなるというおまけもついてきますよ。（気持ちのほうがおまけかい！）