病院が開催する母親学級に行ってきました。
今回のアジェンダは、①自己紹介、②妊婦の栄養と体重管理についてグループに別れて
ディスカッション、③妊婦体操、④出産のために用意するものの説明で終わりました。
10月初旬～11月下旬出産予定の方が多く、私は11月20日前後なので、週数も若い方でした。
なので自分では大きくなったと思っていたお腹ですが、他の方と比べるとまだまだ全然。
つわりが全くなかったという方や、胎動を感じられるようになったという方も多く、羨ましかった
です。私もこの1ヶ月で胎動を感じることができるのかなーと思ったら楽しみになりました。
妊婦の栄養と体重管理についてでは、食べ過ぎないこと、8キロから12キロまでしか太っては
いけないこと（BMIによって変わるそうです）、塩分を控えることが主な内容でした。
もう既に4～5キロ太ってしまった、という方が沢山いました。私はというと、つわりで3キロ落ちて、
未だにマイナス2キロなのですが・・・。
この産院に来てから体重管理についてめちゃくちゃ言われるのですが、どうやら私の場合は
体重増加のことはあまり考えずにもう少し食べて体力をつけたほうがいいようです。
同じ5ヶ月の妊婦さんと比べると、全く体力がないし、食べる量も少ないし、歩くスピードも
全然違いました。あーみんなこんなに元気なんだ、、、と少々衝撃を受けたのでした。
15週あたりからだいぶ食事を美味しく食べられるようになってきてはいるのですが、夕方から
夜にかけて具合が悪いことが多かったり、疲れて食欲があまりなかったりして、少ししか食べ
られずに寝てしまったりしていたことが、体重が増えない原因かなと。あと、妊娠して便秘に
なる人が多いようですが、私は便秘が改善しました。毎日ちゃんとお通じがあるので、
それも太らない原因でしょうか。もっと食べなくては～。
出産のために用意するものでなるほどと思ったのは
・指輪は早めにはずしておくこと（妊娠後期はむくんで取れなくなるらしい）
・ネグリジェは最低2枚必要
・産褥ショーツというものをはじめて見た
そんなくらいでしょうか・・・
葉酸サプリについてですが、初期からこの産院にかかっていた妊婦さんは、胎児の障害を
予防できるので飲むように言われていたそうです。私はホルモン値に影響すると思ったので、
全く飲んでいませんでしたが・・・。ただ、葉酸の効果があるのは本当に初期のころだけで、
今さらせっせと飲んでも効果がないそうです。残念。
今回の母親学級は土日の開催ということもあり、働いている方がほとんどでした。そして年齢も
そんなに変わらなそうで、真面目そうな方が多かったです。1人、同じグループになった方で、
仲良くしたいな～と思える方がいたのですが、旦那さまの仕事の都合で転勤することが決まった
らしく、予定日も近かったのに残念でした。
母親学級に参加してみて、やはり自分の体力のなさを痛感したことが一番ショックです。
この1ヶ月で会社に行くようになって、随分と元気になったと思うのですが、それでもまだまだ。
家事は夫がフルサポートしてくれているし、夜ご飯も未だに母が作ってくれることが多いし・・・。
がんばらなきゃーーーー。
帰りは、片岡護のイタリアンでパスタを食べて帰ってきました。美味しかったです♪
でもとっても疲れた一日でした。