泣けない女性が急増！?感動や喜びの涙に隠されたイイ効果!

あなたが、最後に泣いたのはいつですか？
色々我慢して、感情を抑えて生活していませんか？

昔は泣きたい時にはきちんと泣けたのに…。
最近は泣こうにも泣けないという女性が増えているみたいです。

嬉しい時・悲しい時・感動した時、
どれも泣けないという時はもしかすると体に何かが起こっているのかも…
〝泣く〟ことにはいろいろな意味があるんです!

泣けることは健康の証拠!
女性の涙というと「女の武器」というイメージがありますが、実は泣くということには大切な意味があって、
感情に伴って泣くことは体調・精神的にも健康であるというバロメーターなのです!

「泣けない時は鬱状態になりかけている可能性がある」と言われています。精神的バランスが崩れていると泣こうにも泣けなくなってしまうそうです。ストレスと被るところがありますが、精神的にダメージを受けてしまうと感情を出すことが難しくなり、泣くことができなくなるそうです。

★感情によって流れる涙はストレス解消になる!
感情的な涙には、悲しみ・怒り・喜び・恐怖等、それらの感情によって涙を流すとストレス解消の働きがあるんです。泣いた後、スッキリしたと感じた事ありませんか？泣いた理由によって違いがありますが、スッキリ
感じる事ができればストレス解消に効果ありです!!

どうやら涙には、ストレス解消を促すホルモンが分泌させる機能があるようなんです。
これは、感情による涙の場合にのみ分泌されるもののようなので、
物理的な痛み等による涙にはストレス解消の効果はありません。

★涙を我慢すると肩こりにきく!?
泣く事を我慢していると、無意識に無駄な力が入ります。
これが筋肉を硬直させ、肩こりを悪化したり疲れを溜める原因にもなるそう。
子供の頃、声をあげて泣いた時シャックリのような痙攣を起こした記憶ありませんか？

大人になって思い切り泣く事が少なくなり、そうなる事はあまりないと思います。この痙攣は、泣く事によって固まった筋肉をほぐす働きをしているんです。「泣く事」は、我慢する事による筋肉の硬直をほぐしてくれるので、体にいい効果があるのです。

★他人の為に流す涙や感動の涙は心を軽くする
仕事や家庭、人間関係の悩み等
自分の生活が上手くいかないことによる涙は、どんどん悩みを増幅させてしまいます。

自分の悩みを誰かに打ち明けて、いくつかの意見を聞いてみて
少しでも解決の糸口が見つかればそれは前向きな涙に変わるのでスッキリすることもあるでしょう。
でも、内に秘めてただ一人で泣いていても何も解決しませんよ!

悩みを解決しようと思うと、答えが見つからないもどかしさが
かえってストレスの原因になってしまいます。
悶々とする日々を送るより、別の事に転換して泣いてみましょう。

感動モノの映画やドラマを見たり、本を読んだりして感動してみましょう!
ただ、主人公と自分を重ね合わせるような物語はNG!
重ね合わせてしまうと、感動の涙ではなくなってしまうからです。

「泣く」は、心にも体にもよい影響を与えてくれます。
泣ける場所をつくったり、泣ける物語を見つけてストレス解消してみてくださいね♪

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みんな知ってました？ こんな行動はダメ！ 老け顔になっちゃうNG行為

私たち女性のお肌は、とっても敏感！ 季節の変わり目、ストレスや合わない化粧品を使うことで、肌にもすぐ“不調のサイン”が出てしまいますよね。じつはこれ以外にもお肌にとってやってはいけないNG行為についてお話しちゃいます。

（1）ビタミンAの摂り過ぎサプリメントの多量摂取は体に負担をかけるだけでなく、お肌にとってもマイナスな場合があるんですよ。中でも、ビタミンAのサプリや、1日に450g以上のビタミンAを含む野菜ジュースや果物を摂ると、肌に黄味がかったり、妊娠している方は胎児に影響が出ることも！！！ ビタミンAを摂るときは、1日の摂取量に気を付けましょう。

（2）過剰なアルコール「ちょっとしたお酒は良い薬」ともいいますが、度を超えたアルコールは肌の水分を奪い、血管を拡張させ、皮膚に炎症を引き起こす原因になっちゃいます。どうしても飲まないといけないときは、お酒1杯につき、お水1杯飲むなどして水分補給を心がけましょう！

（3）タバコの吸い過ぎタバコは体だけでなく、お肌にも悪影響を与えます。タバコに含まれるニコチン、タールは血行を悪くし、それによって肌の色ツヤや血色を奪ってしまいます。タバコを吸う人は血行を促進させてくれる「酵素」を含む食品を積極的に摂るようにしましょう。キャベツ、ニンジン、セロリ、アボガド、キウイ、バナナなどにたくさん入っていますよ！

（4）氷美容海外セレブや日本の美容家さんの間でも肌に氷を当てて血行を高め、毛穴を引き締めるという「氷美容法」がありますが、顔の毛細血管が切れてしまう恐れがあります！！ 肌を冷やすことによる毛穴の引き締め効果はあるので、氷を使用することは避け、冷水や冷ミストを使用しましょう。

（5）極端なダイエット炭水化物を摂らない、油抜きダイエットなどの行き過ぎたカロリーカットは体を栄養不足に陥れるだけでなく、栄養不足やストレスからの肌荒れや乾燥によるシワ、体重増減による肌のたるみを引き起こします。美しい痩せ方どころか不健康な痩せ方、またそれによって肌まで老化してしまったら本末転倒ですよね。健康的で肌に害を与えないダイエットは、月2～3キロ減が目安です。
いかがでしたか？ デリケートなお肌を労わって、少しでもストレスフリーな美肌を手に入れましょう！


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【乾燥対策！】加湿器がなくても部屋を加湿する方法！

いよいよ2014年になりました。皆さま今年もどうぞよろしくお願いいたします

もう数カ月すると春だというのに、まだまだ寒い日が続きますね。
最近、特に気になるのが「乾燥」。これはもちろん年末からですが、これからの時期ももちろんきになります。
乾燥するからと言って加湿器をつけると逆に部屋の家具やものが湿気るんじゃないかと、加湿器持っててもつけません^^;
そこで加湿器がなくても部屋を程よく加湿する方法をご紹介します。

☆洗濯物を室内に干す
★観葉植物を置く
☆洗面器・コップなどに水を入れて置いておく
★濡れたタオルを干す
☆霧吹きで水を部屋にまく
★鍋をする
☆風呂場のドアを開けておく
★石油ストーブや、ガスファンヒーターをつける
☆マスクをする
★フローリングを水拭きする
☆水槽を置き、熱帯魚などの魚を飼う

などなど。。。




結構お手軽なものばかりなので、スグ実行出来そう是非お試しくださ～い
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イルミネーション

年末バタバタの中、Ｘ’ｍａｓまであとちょっとo(〃＾▽＾〃)oワクワク

先月来より、いまや恒例・新規を含めイルミネーションも、全国各地で大盛況となってます

そうそう！
実は、「ヒメケツ」は、今年全国版に大改造されたんです

これも、皆さまのおかげです(｡-人-｡)感謝

と、ありがたい気持ちにひたりながら、
それはそうと全国各地、どんなイルミネーションが人気なんだろうと、検索しちゃいました

全国イルミネーション

百聞は一見にしかず♪
ＨＰの中で見るだけよりも、実際に観る迫力は?
うん、実際に観たい

行ってみたい場所、話題のスポット、遠いよなぁ～
けど、やっぱり行ってみたい！
けど、お財布の中身もなぁ～
でも、やっぱり好きな場所で楽しんで来たい！！

行ってみたい場所やスポットに合わせて、「ヒメケツ全国版」
手前ミソながら、いまさらながら(・・。)ゞ
あわせて使えるじゃん♪♪

やりたいこと、したいこと、夢いっぱいの女子の味方、しっかり使えるサイトp(^-^)qでＧＯ！

さぁ今年もあと、わずか！
イルミネーションのキラキラと一緒にハートもキラキラしちゃいましょ

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