桜の時期も過ぎ、新緑の時期がやってきましたね🍃
美しい緑がとてもキレイですね。
（桜は感情を浄化してくれてとても癒されました🌸）
最近は日中は夏日のように暑い日があったり、朝晩は気温が下がって冷えたり、気温差がありますので体調にも気を付けたい時。
そして今の時期は、冬からの身体の疲れや春からの新しい環境による心身の疲れやストレスなどが出やすい頃です。
そんなときにオススメしたいのが頭皮マッサージです
頭皮をほぐすと気持ちが良いですよね～
頭皮をマッサージすると血流が良くなります。
血液やリンパ液の流れも良くなります。
同時に脳も活性化し、心身のストレスも癒して解放します
頭皮マッサージは良いことがたくさんです
両手の指の腹を頭皮に優しく当てて、前頭部、側頭部、後頭部、と頭全体を満遍なくもみほぐしていきましょう！
※強く刺激しないように注意しましょう！
気持ちが良い強さ、心地よい強さで行いましょう！
（↑私です
）
緊張などによる頭部のコリをほぐすことで自律神経も整ってきますし、心身が癒されます。
是非、毎日のルーティンに入れて実践してみてください
オススメです
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