▽お尻引き締め

  最初はお尻痩せです(^o^)

  私は体の部分で一番いやな場所

  身長のわりにはお尻が

  大きいからコンプレックスです

  そこでヨガの一部

  仰向けになりひざをたてて

  肩幅くらいに広げる

  そのままお尻をあげる!!

  両手は頭の下に。

　出来るだけお尻を引き上げる

　そのとき息を吐きながら！

　限界まで引き上げたら

　息をすってキープ!

  そのポーズを5～10回

  繰り返してね(^_^)/~

  こんな感じ→

　太ももも効きます★〃

　継続は力なり！

  では次は太ももの記事でも

  書きます

初めまして(^o^)

　初めまして～


　これからDIET記事を
　主に書いていきます

　DIET成功したら公開
　していこうかなと…！

　不定期更新で(^o^)
　次から記事書きます★〃

　美意識高めていきます