大阪は梅雨明けをおもわせる暑さで
夏女の私はテンション右肩上がり
はまだようこです
ひさしぶりに朝からヨガ
ママ友歴20数年のまりちゃんにご指導してもらって
早いもので2年
たぶん・・最初のころよりもちょっとはヨガらしいカッコになってると
おもいこんでゆるぅ～くつづけてます
そのまりちゃんからよきお話しを聴いたので
シェアしたいとおもいます
『冬病夏治』という言葉ご存知でしょうか
中医学や東洋医学に興味がある方はご存知かもしれないですね
読んで字のごとく・・・
冬に発症しやすい体調不良は夏に治しておきましょうっていう意味
夏は暑い
今年の夏もすでに猛暑という言葉がピッタリはまりますね
ついつい冷たいものが口当たりがいいので
アイスクリームやかき氷などなどお口にほりこんでしまいますね
冬の体調不良の代表格の『四肢の冷え』『低体温』『虚弱体質』『風邪ひきやすい』
『ぜんそく』『鼻炎』『胃腸が弱い』『寒がり（悪風）』などなど
ザっとあげてみてもけっこうありますね
これらの症状が中国ではポピュラーな
『三伏天（サァンフゥーティン）』といわれてる
今のこの一年で最も気温や湿度が高く蒸し暑い時期の過ごし方で
冬のつらい症状が改善されるらしいんです
どんな方法か
と・・おおげさに発表することでもないんですが
そんなん昔からわかってるわ
的なこと・・・
『冷たいもん食べんとあったかいもん食べて冷やさないで』っていう
ごくごく当たり前のことがすごい威力を発揮するんだそうです
とはいえ・・なかなかこの暑い時期にホットなものを口にするっていうのも
しんどいもんがありますね
食べる温度も大切なんですが、もっと簡単にそんなにつらくない方法を３つ
ご紹介したいとおもいます
背中に日光を当てる『そんなん熱中症になるやん
』っていう声もあろうかとおもいますが
』っていう声もあろうかとおもいますが熱中症になるほど浴びなくてもいいですからね
日差しが比較的柔らかい朝のおひさまに背を向けて身体におひさまパワーを
浴びるって気持ちでいいかとおもいます
あくまでも心地よい範囲で（笑）
それと…これは夏が大好きな私の勝手なおもいですが、熱中症をむやみに恐れず、あくまでも無理なく適度にがお約束で、こんなつらい日差しも冷えた身体を温めてくれる効果もあるということにも目を向けて身体のバランスをとる手段のひとつとおもってもいいかなって🙂
あっ😆あくまでも控えめに控えめにの
手段ですけと😅
暑さが苦手な方はこの見解はスルーしてね😂
お灸これだけ暑かったらクーラーは外せません
そうなると知らず知らずに悲しいかな身体の芯は冷え冷えになってます
そこを解消するには、お灸が効力を発揮してしてくれます
お灸というと私たちの年代だとモグサを丸めてお線香で火をつけて・・
そしてワルさしたときのお仕置きのグッズって
ふと頭をよぎりますが😅💦
今はとても便利なものができていて
ドラッグストアのお灸コーナーにいくとシールをはがしてペタッとはるだけで
じんわりあったまるいろんな種類のものが売っています。
それをおヘソのしたあたりや足のツボといわらるところにおいて温めると効果があるようです✨
最初からハードな熱さのものを選ばずいちばんマイルドなものからはじめると
いいかとおもいます
私もしてみましたが、じんわりあたったかく気持ちよかったです
お試しされる価値はあろうかとおもいます
生姜・鶏肉・ゴーヤ・キュウリこれらの温属性で気血を補ってくれる食材を食べるといいそうです
ゴーヤやキュウリは季節もんなのでいっぱい食べれますね
キュウリを歯ごたえあるようにカットして
金山寺味噌などつけて食べると麹のパワーも一緒にいただけますね🎶
ゴーヤやキュウリもですが・・
私がときどき無性に食べたくなる生姜とニンニクたっぷりいれた『なんちゃって参鶏湯』
昨日つくって食べたところ
身体にガツーンといい気がめぐるのを感じました
といい気がめぐるのを感じました本格的な参鶏湯はレトルトとかでもけっこう高価ですが
なんちゃってなのでとてもリーズナブルで
おいしくてこの時期の身体にとても優しいメニューです
『なんちゃって参鶏湯』
材料
鶏の手羽先 5本～7本白ネギ 3本くらい乾燥ナツメ 5個～7個生姜 ひとかけらニンニク ３個～４個もち米 ひとつかみお水 かぶるくらい お塩つくりかた白ネギは厚めの斜め切り、生姜は千切り、ニンニクはスライスにして
すべての食材をお鍋にほりこんでかぶるくらいのお水をいれて
コトコト1時間ほどほったらかしにしてたら栄養たっぷりエキスがでた
スープができます
味付けはシンプルにお塩だけでじゅうぶんおいしいです
ニンニク醤油をたらしても風味がかわってこれまたおいしかったです
乾燥ナツメは業務スーパーでお安く販売されてました
なくてもぜんぜんOKなんですが、ナツメは生薬として漢方にもあるし
胃腸の働きを整えてくれたり不眠などの心身の疲れも改善してくれるそうです。
なかなか食べる機会が少ない食材なのでこんなときに活用させてもらってます
写真ではイマイチおいしそうでないですが
めっちゃおいしいんで試してみてくださいね
この暑さでわかっていても温めるということができにくいですが
無理のない程度にできることをやって夏であろうと冬であろうと
元気に過ごせるようにしていきたいですね
寒い冬にあったかい部屋で冷たいアイスクリームがおいしいみたく
暑い夏にクーラーでおもいきり冷やしたお部屋で
あったかいお鍋つつくのもいいかもですね
なかなかそんな気分にならないけどね
（笑）
（笑）これからますます暑い毎日ですが
みなさまご無理なきようご自愛くださいね