ここんとこスゴイ暑さですね
夏女の私はおひさま浴びてテンション上げてます
はまだようこです
先月はお誕生をむかえました
泣いても笑っても60歳
もちろん笑って迎えました（笑）
身も心もスッキリと還暦という節目を迎えたいので
とりま身の方をスッキリさせようとファスティングをしました
6月29日から準備をはじめてちょうどよいタイミングで
新月が7月6日ということでスタートさせました
身体のリズムって月
の満ち引きに大きく関係してるそうで
そういう意味でも新月のタイミングが最高なんだそうです
2年ほど前にヨガ＆ピラティスの師匠のまりちゃんの指導してもらって
フランス式メディカルアロマのチカラを借りてファスティングをしたところ
5キロほどの減量があったのと身体とお肌の調子がすこぶるよくなったんです
今回もひさしぶりにやろうということになってまたまたご指導願っての
チャレンジです
基本日本ではアロマの飲用は禁止されてるんですが
フランスではメディカルアロマという分野があって治療に使用されてます
エコサートと言う世界でもっとも厳しい検査基準をくぐりぬけたものなんで
これは飲んでも大丈夫んなんです
合う合わないがあるとおもいますが、私はすごく合ってたみたいで
もともとアロマ大好きで効能も信じてるので
これを飲みながらツライといわれる断食も特に苦痛もなく
乗り切れてます
ダイエットは食生活と運動のバランスをとってするもんですが
たまにこうやってお金をかけてするというのもいいかもです
なんてったって貧乏性が味方になってくれてもったいない精神が発動して
挫折することないんですわ（爆）
ファスティングは向き不向き、体調によってとかいろんな面で
賛否両論がありますが、なぜかゴハンを食べずにいると
身体もですがアタマがクリアになります
みなさんはじめる前からよく言いはる言葉なんですが
『ゴハン食べないと死んでまう！』って（笑）
いやいや・・申し訳ないけど3日くらいゴハン食べなくても
死にませんから
それよりも16時間以上固形物を食べないと
身体中に備わって『オートファジー』というシステムが発動されるんです
身体のメカニズムとして栄養が足りない状態になってはじめて
人間が生き残るために『オートファジー』が作動するんだそうです。
私的なイメージは『ともぐい・・・』
自分で自分を食べて栄養摂ってる（笑）
細胞内には生命を維持するためのタンパク質やミトコンドリアなどがたくさん
存在しているそうです。
それらが古くなったり傷ついたりしたものが細胞内に蓄積されると細胞は障害をうけ全身に様々な悪影響を及ぼすらしいです
そんなこんなをおもいながらダイエットに勤しんでおりましたら
効果がではじめました
とりま・・目標体重まであと2キロというところまでこぎつけましたが
ここから先がなかなか進まないかんじです
ある程度体重が減ると最初にチャレンジした時の5キロ減とかには
ならずにじわじわ・・と地味ぃ～にグラム単位でしか
目に見えての効果がありません
私は朝起きてすぐの同じ状態でなにも食べていない状態で体重を測るんですが
たまにうっかりしてコーヒーやお水を飲んだだけでグラム単位で体重が前後するのを
みると、あまり神経質に体重のことおもわないでいいのかも・・・とおもうようになり自分の中で1キロ増しは許容範囲ということにしています（笑）
でもちょっと気をつけるとまた1キロくらい減ってたりするのが
やってておもしろいです（笑）
もうすぐまた人間ドックの時期がやってきます・・・
いつもは体重計にのるのが恐怖でしたが
今回は腹部エコーの状態が恐怖の対象にかわりました・・
体重減らしても脂肪肝が改善していなかったという前回の結果に
トラウマになってます
でもでも・・たとえそうであってもひきつづき身体の管理をおこたらないように
していかないと・・とおもっているところです
ひきつづき朝ドラの曲で足ふみ＆ストレッチでがんばりますわ