こんにちはー！イッシーです。
キレイに痩せたい
旦那の気持ちを引きつけたい
だけど
産後のダイエット中、
疲れやすかったり
イライラしたりしていませんか？
イライラしたりすると
人に当たってしまったり
旦那と喧嘩したり…
望んでないハズなのにブレーキが
かけられない方が沢山います。
精神的に不安定だと
ダイエットも続きません。
食事制限が一番の引き金になりますが
ハッキリ言ってそんな
無防なダイエット
やめた方が良いです！
でも、『痩せたい…』
でも、『キレイになりたい！』
ならば、ちゃんとごはん食べて
栄養は取りましょう！
『え⁉︎話聞いてた⁈』
なんて言われそうですが
食べないと痩せるのは当たり前。
健康的に痩せないと、
内面も身体もボロボロですよ。
健康に必要なのは栄養。
そしてダイエットにもつながります。
そこで初めて、ダイエットです！
イライラや疲れやすさは
それはきっと鉄分不足です。
鉄分はミネラルの一部ですが、
現代の食事にかなり欠乏していると
いえるでしょう！
鉄分はレバーやほうれん草などです。
鉄分を取るためにレバーなど
動物性たんぱく質を沢山とると、
消化にもカロリーも良くありません。
なんで野菜からでも取れるので、
ほうれん草などから
積極的に取り入れましょう！！
しかもダイエットに
鉄分は直接関係があります。
鉄分が不足するとヘモグロビンも
減ってしまうので、
体内の酵素を運ぶ力も
なくなってしまうわけです。
酵素が少ないと代謝も悪くなり、
肥満の原因に…‼︎
なんで、不足しがちな鉄分は
積極的に取り入れましょう！！
気持ち良くダイエット出来ますよ。
家族円満。
中からキレイに美しく、
素敵なママさんになりましょう！
まずは、きょうの晩御飯に
ほうれん草のおひたしなどを
添えてあげて下さい。