「0歳からの
アトピー、マルチアレルギーは
おうちごはんで根本改善！」
重ね煮アカデミー師範
佐藤はるかです。
前回、豆乳がアトピーや
アレルギーを悪化させるかも！！と
書きました！
本日はこれ
「骨を弱くしているのは〇〇だ！！」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○〇に入るのは何だと思いますか？
2択です。
①運動不足
②砂糖
どっちかな？
ちっちっちっちっちっちっちーん！！！
答えは～
②砂糖～～～～！
どっひゃーーー
正解しましたか？
私は知った時、どっひゃーてなりました笑
そもそも、
カルシウム＝牛乳
という認識だと思いますが、
「牛乳を飲もう！」の背景には
骨を強くするため
骨粗しょう症予防
というカルシウムを補う目的が
一緒にありますよね。
給食牛乳が普及して
何十年も経過しているのに、、、
今の子ども達、実は
骨が弱くて
少しの衝撃でも骨折してしまう
のを知っていますか？
実はこれ、
骨を弱くしている原因は
砂糖の過剰摂取なんです（汗）
百歩譲って
牛乳は骨を強くしてくれるとして、
牛乳をごくごく飲んでいても
甘いお菓子やジュースを口にしていたら
骨はもろくすかすかになってしまいます（涙）
牛乳に豊富に含まれるカルシウムは
鉄の吸収を悪くするということも
わかっています。
＝貧血になる。
なんでもそうですが、
この作用があるから！と
飲みすぎ、食べすぎは
色々と弊害が出てきます。
普段の飲み物は水かお茶で十分♪
牛乳は嗜好品として
飲むことをオススメします。
牛乳の代わりに豆乳など
代用品を探すことからサヨナラして
摂りすぎているものを減らすことが
アトピー、アレルギー改善のための
近道ですよ♪